Re: [討論] 女友要求我帶她上健身房QQ

看板Boy-Girl作者pttbuzz5566 (巴斯56)時間4年前 (2019/10/27 10:03)推噓9(9推 0噓 0→)

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不知道你練多久了。但其實有不少情侶熱戀期過了之後缺少互動，然後非常渴望雙方有共同興趣，現在你女友主動提出，你竟然連試都不想試試看。我大概從大一開始接觸健身，雖然過程斷斷續續，胖瘦精壯交替，但也認識不少很專業的朋友，所以健身知識還算不錯。大概兩三年前剛當完兵出社會，短短幾個月體重達到人生新高，健身也荒廢了一陣子，有天覺得自己不能再這樣胖下去就決定回歸健身，女友也說想要去，我自己也挺高興能帶她ㄧ起去的。在大學的時候我跟不少跟風仔一起練過，說真的我女友應該是我教出來最驕傲的。從一點健身知識都沒有，到現在深蹲硬舉自身體重1.2臥推0.8 我也瘦了將近20公斤三項成績410kg 相比很多巨巨沒什麼了不起，但情侶一起進步培養一個好的興趣絕對是好事。後來也帶著她一起練拳擊還有讓她學會以前騎不好的腳踏車。多一個人練好處多多，你們可以一起研究動作研究影片，我以前傳統硬舉一直做不好，後來是我們一起研究影片才掌握到訣竅。訓練方面的建議是找出雙方可以配合的時間，一週至少3次，剛好安排胸背腿三大肌群，核心跟有氧隨便你要不要排進去，剩下你還是有自己的時間可以訓練其他部位。肩二頭三頭前臂小腿斜方抑或者大肌群下比較弱需要加強的部位可能是上胸後三角股二頭之類的，健身的東西是學不完的，像我最近就在研究肌肉失衡跟運動傷害的關係。帶人練不會影響自己訓練的啦！甚至你可以從她身上學到其他東西，例如在教她發力的時候遇到一些問題，我自己會重新思考要怎麼教，漸漸把動作的本質研究的更透徹，解決她的觀念問題同時也讓我進步很多。關於訓練時的互動，就認真訓練正常互動，男生跟男生訓練或打球也是幹話一堆，訓練與互動本身不衝突。建議跟分享就講到這啦！ 8+9都帶馬子打網咖甲k仔喝台啤你帶女友健身練身體兩個人都會正向點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.116.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1572141817.A.8AC.html

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KirimaSyaro

10/27 10:04, 4年前 , 1^F

10/27 10:04, 1^F

※ 編輯: pttbuzz5566 (101.9.116.12 臺灣), 10/27/2019 10:05:07

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nuyeyan

10/27 11:37, 4年前 , 2^F

10/27 11:37, 2^F

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gaogao0121

10/27 12:16, 4年前 , 3^F