Re: [求助]睡到三點醒來睡不著，寂寞的恐懼
※ 引述《sonicguy (欲振乏力)》之銘言：
: 35歲了，離婚快四個月，沒小孩
: 前妻說喜歡上別人之後開始找事情跟我爭吵
: 本來前妻還是會來請教我問題，
: 但昨天得知前妻會把他帶回我們以前一起住的地方
: 我真的只有傻眼
: 最近追的女孩，也突然開始不理我
: 心裡充滿負能量跟恐懼
: 離婚後有段時間還滿開心的也有找事做
: 單車環島、上健身房等
: 但現在在各種情況影響下真的有點撐不住
: 生活的周遭異性又少
: 也會害怕如果又一樣怎麼辦.....
: 對未來的不確定感也很害怕，會不會孤老終身
: 你們寂寞的時候怎麼辦？
: 有時候想想連兩天的假期都覺得害怕....
: 大家都是怎麼撐過來的？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
雖然你的文章內容看不出為什麼會離婚的脈絡，
但還是可以感覺到你現在處於一種
「走不出過去也踏不進未來，假裝往前，卻只是原地踏步」的狀態。
真的沒把自己問題解決前，趕著奔跑只是更容易跌倒，
什麼是你的人生謊言? 你應該去誠實面對才是。
(不是在檢討你，而是希望你慢下來思考清楚)
如果你自認是個生活協調性很好的人，
應該不至於變成現在這種焦慮、不安甚至恐懼的狀態才是。
許多人每次失戀，就開始要健身、運動、減肥，
學才藝、東市買駿馬，西市買鞍韉......
每一次失戀後就得重新為自己活一次，
說到底都是照著別人的意思活著，
為了下一個對像擦脂抹粉......
年輕一點的就開始下一輪的虐戀而不自知 ;
適婚年齡到了的人，男的忙娶、女的忙嫁，
趕趕趕，趕不完.......
是不是自己一定要很努力才值得被愛?
我不是叫你擺爛，只是希望你知道，其實你可以選擇自由一點的生活，
不要為了別人或者是這個社會的期待而活，那樣子很不自由。
換句話說，「三十五歲失婚的焦慮」是這個社會加在你身上的，
你不是沒有能力管控好自己的情緒與焦慮，你須要的只是面對自己、
面對他人的勇氣，說句安慰話，五十三歲失婚的大有人在不是嗎?
別管他人怎麼看你，失婚若能笑死人，你早就死一百次了，
再說一次，先接納自己再去想想 「別人的眼光真的重要嗎?」
精神上自我禁錮是很不自由的，你走到哪裡都會是牢籠 ;
你現在冷靜下來看看自己，不就是汲汲營營反而更空虛的模樣嗎?
你才三十五，還早 ; 家人、朋友、工作、興趣圈等等，
天下那麼大，還是有你的容身之處，你還是有其他歸屬感，
你可以找到自己的價值。
若真要把喜怒哀樂全都掛在感情或婚姻上，
只能說明你過著很不協調的人生。
如果可以，你真的該慢下來，你現在的注意力太分散了，
你沒辦法認真去思考一件事情，
先分清楚什麼是你能改變，什麼又是不能改變的 ;
你最大的焦慮是三十五歲，失婚又單身，
那我想問你一句，假設有幸你在一年內又找到一個伴，
接著三十六歲結婚，最後四十歲又離婚，那麼你是不是可以去死一死了?
拿出點勇氣，多看點書，無論是哲學、心理方面的，
也可以看點鄧惠文的書，你的腦袋需要放空再加點新刺激,你只是想像力貧乏罷了 ;
多專注在當下，運動時就好好運動，不要想著變壯、變瘦可以吸引異性什麼的，
那會失去進行這件事情的意義，其實專心一致就能感覺充實，
不要把時間當作成果等價交換的貨幣,那是毫無意義的消耗時間，
你只是想要結果，而不是從過程中找到任何意義與充實，結果就是難以堅持,
因為你做的任何事都是為了別人的認同而不是自己。
若你的生活能被充實感填滿，我相信你對感情的注意力會降到最低，
你反而會找到適合自己的節奏，只要不放棄，下一個適合的人還是會出現。
把注意力放在自己身上，調整自己的時間感，不要讓時間變你成焦慮的來源。
最後希望你能好起來。
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以上言論有部份觀點是出自於阿德勒心理學,
我自己也正在朝這方面努力,
應該說是追隨者。
雖然每個人的不一定有共鳴,
多接觸些哲理書可以不同程度地啟發自己。
鄧醫師出滿多書的,
自己有買「學習在一起的幸福」
Youtube也滿多她的影片,可以參考。
其實馬牽到河邊,你不能強迫他喝水,
所以遇難關還是多看書 ；
人有內建自圓其說的功能,
不同的觀點,看著看著,
你就自己補齊了缺失的那一塊,
這是啟發自己的方式之一
天助自助。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.93.195 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1566869430.A.8F7.html
※ 編輯: ChenDotQ (1.165.93.195 臺灣), 08/27/2019 09:32:02
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