[求助] 分手後每晚都睡不著

看板Boy-Girl作者 (kiki)時間4年前 (2019/07/13 03:01), 編輯推噓49(50推 1噓 39→)
留言90則, 59人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
如題，分手後嘗試想讓生活走回正軌。 但幾乎每晚都要靠藥物才能睡，如果不吃就渾渾噩噩的閉著眼到凌晨才有些睡意... 就算吃了藥，晚睡又起的很早...搞得好累沒精神 好痛苦，有什麼辦法可以不用靠藥物然後入眠，一覺到天亮的嗎？ 分手後不斷的想他...就算不想想也是會心情很酸，感覺心中缺了一塊... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.39.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1562958064.A.DEA.html
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去運動
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推
07/13 03:07, 4年前 , 2F
安慰自己 起碼不是結婚後每晚都睡不著就好
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推
07/13 03:15, 4年前 , 3F
不然你要等到結婚、孩子都生兩個了，才發現外遇嗎!
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推
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失眠是精神症狀，鄉民幫不了你去找醫生吧
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推
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去精神科拿個安眠藥吃一陣子 真的會有效
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推
07/13 03:29, 4年前 , 6F
藥物有依賴性，先看醫生，藥物擺最後吧
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推
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藥物不是長久之計，前陣子剛分手也是難以入睡，每天半
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睡半醒，那種感覺真的很痛苦，加油
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推
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不然就去藥局買美舒鬱 他是目前 藥局能賣的 副作用具
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有很不錯安眠效果的藥
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先找人好好聊天 別讓自己集中精神在分手這件事情
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推
07/13 03:37, 4年前 , 12F
久了就好了 當下很痛不過撐過去就會覺得當初浪費那麼多時
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間在這人身上幹嘛
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推
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出去走走 去看一下海 海聲很療癒
07/13 03:38, 14F
推
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真的一模ㄧ樣，每天都睡不著好痛苦，吃藥又很累
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推
07/13 04:53, 4年前 , 16F
做些耗腦力的事情就會好點了
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推
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我覺得用藥物不好，如果是追劇(可以增加外語能力)或是當宅
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玩遊戲之類，看全套小說呢?
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推
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短時間無法那麼快忘記，就充實生活讓自己忙一點，找
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朋友訴苦，久了就會好些。
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推
07/13 06:28, 4年前 , 21F
開youtobe 說書的聽到睡著呢，囧星人聲音我覺得舒適
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，太安靜反而會想東想西睡不著
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推
07/13 06:38, 4年前 , 23F
workout
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推
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聽阿法波音樂 youtube上有八小時無廣告版
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推
07/13 07:18, 4年前 , 25F
轉移注意力 當天要做的事情兩天前先規劃好 要扼殺所有亂想
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的機會 在慢慢把的生活自己過好
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推
07/13 07:47, 4年前 , 27F
運動
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推
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去打工賺錢 很累就睡著了
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推
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我懂TT而且就算睡著也會夢到以前的事然後哭著醒來，我這
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狀況大概持續了快半年
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推
07/13 08:43, 4年前 , 31F
拍拍
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07/13 08:54, 4年前 , 32F
你似乎平時不夠累？真要累翻了還能睡不著我敗給你
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推
07/13 09:12, 4年前 , 33F
加油，拍拍><
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推
07/13 09:20, 4年前 , 34F
跑健身房，動一動把自己累翻，就不會亂想了
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推
07/13 09:39, 4年前 , 35F
去看醫生，有用的
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推
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瘋狂想他的缺點，這真的是唯一的辦法
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推
07/13 09:40, 4年前 , 37F
加油 我知道夢到多難過 只能靠時間
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07/13 09:50, 4年前 , 38F
喝酒啊
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推
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想辦法讓自己很累 才有機會沒時間胡思亂想
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07/13 09:54, 4年前 , 40F
運動、想對方的缺點、找朋友聊聊，加油
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推
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懂你QQ
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找異性出門
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推
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希望你能慢慢找到生活新目標新重心，就能漸漸走出來，
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有有空多找人聊聊，盡量不讓自己處在負面思考中，多
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找自己有興趣的事做(聽音樂、旅遊～～～等等)
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推
07/13 10:35, 4年前 , 46F
轉移注意力，祝福早日渡過這過程
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推
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會過去的，加油
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推
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我是晚上就寫字畫圖，這種消耗精神力的做完基本上就是累
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到睡著
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07/13 11:07, 4年前 , 50F
不過也是都幾乎每個晚上熬夜就是，累到眼皮幾乎跳一整個
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月
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推
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哪會，跟上一任分手後還是睡得很安穩
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推
07/13 11:45, 4年前 , 53F
時間 加油 多找人講話吧
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推
07/13 12:42, 4年前 , 54F
正常啊 戒斷症 找事做很有用
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請強迫自己運動，每天。
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Steam GOGO
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推
07/13 14:53, 4年前 , 57F
去看失眠門診，我是說認真的，我吃了一陣子藥之後後來
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就能靠自己入睡了
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除了看精神科吃藥，不然無解！
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推
07/13 16:49, 4年前 , 60F
我覺得睡不著就不要硬睡，起來做事，起來哭，真的累到
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不行才准躺著
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加油，我兩個月前分手的，第一天一直哭，沒吃沒睡，後來第
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二天哭到累死，終於昏睡了QQ 加油加油
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推
07/13 17:29, 4年前 , 64F
真的 找事情做 讓自己累一點
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07/13 18:23, 4年前 , 65F
去看派好笑，男女分手的差別
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07/13 19:04, 4年前 , 66F
我也是分手很難過，所以利用健身跟學習去慢慢淡忘T_T
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噓
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吃藥最蠢，以後妳一定會想扁現在的妳
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推
07/13 20:47, 4年前 , 68F
人傻沒有錯，拍拍
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推
07/14 00:15, 4年前 , 69F
07/14 00:15, 69F
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07/14 00:15, 4年前 , 70F
參考看看
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推
07/14 00:28, 4年前 , 71F
一直哭，哭累了自然會想睡。買豆漿、牛奶、燕麥飲之類
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07/14 00:29, 4年前 , 72F
只要渴了就可以順便補充營養的飲料。打電動、彈琴
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07/14 00:31, 4年前 , 73F
早上讓太陽照到自己15分鐘。開窗也可以。哭幾天會好一點
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07/14 00:33, 4年前 , 74F
到時候就玩交友軟體或找曾經曖昧過的對象，聊天或出門
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07/14 03:26, 4年前 , 75F
只能交給時間去習慣了 拍拍 閉上眼回憶襲來 睜開眼他已不
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在
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07/14 04:18, 4年前 , 77F
我是去學開車一次考過駕照，證明自己的學習能力外也
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07/14 04:18, 4年前 , 78F
比較不會一醒來就胡思亂想，另外運動後真的會很好睡
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推
07/14 04:20, 4年前 , 79F
然後看youtube好笑的影片，笑一笑可以暫時忘記難過
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07/14 04:20, 4年前 , 80F
的感覺，相信妳慢慢就會有勇氣面對每一個失眠的夜晚
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07/14 04:20, 4年前 , 81F
，因為我也相信我會有！
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推
07/14 14:04, 4年前 , 82F
加油 現在也是剛遇到同樣狀況 隨時隨地可以哭出來
07/14 14:04, 82F
推
07/15 01:49, 4年前 , 83F
加油
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07/15 05:37, 4年前 , 84F
加油
07/15 05:37, 84F
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07/15 15:10, 4年前 , 85F
加油 現在醫院有睡眠門診可以看，失眠是很多人的文
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明病，不丟臉的！可以尋求醫療資源
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運動或做些動腦的事情(例如玩數獨),讓自己分散注意力
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不要勉強自己睡，做一些簡單的事情，數羊也可以，
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重點是要放輕鬆，不要一直維持緊繃的情緒，我前陣子
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07/17 02:36, 4年前 , 90F
分手也是這樣子度過的
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