Re: [心情] 誰能給我一點正能量
伴侶在這種狀況下 你一定也非常難受
既要承受她的負面情緒 還要撐著不垮掉
一肩扛起兩個人的責任
一定不亞於她面臨的壓力
※ 引述《st305018 (十者)》之銘言：
: 總覺得自己正向思考快用完了
: 女友身體跟工作有些狀況正面臨人生的低潮，我在他身邊也替他很不捨
: 最讓我手足無措常常是，他面臨問題總是很害怕很逃避
: 還沒投下一份履歷就覺得自己找不到
: 考試也是常常猶豫不決
: 心思變來變去我也是很難猜透
: 我一直勸他至少往前進一步，講的太多就開始覺得我囉嗦或沈默
我猜對話大概是這樣：
女友：我就沒有考到證照，應徵不到這份工作的啦
你：那去考試呢
女友：可我準備考試就沒法工作，還要補習費，錢要從哪裡來？
你：那就先找一份工作？
女友：可是...
: 常常說為什麼人要正面呢，我也很認同，但我實在不知道一直負面要幹嘛，問題也是無
法
: 如果負面能解決問題我也很想負面
一般來說 真正的問題
都不是水面上可以看到的
是什麼造成她的健康和工作出狀況？
健康及工作的低潮造成心情低落
心情又影響生理 生理影響生活
你女友現在就像鬼打牆一樣繞不出來
: 我也不敢正面表達，怕他生氣或是以後什麼都不跟我說，讓情況更糟糕
: 只能講一些其他人的經驗，也不知道他會不會有啟發
: 貼一些影片給他也是愛看不看
: 為了讓她有安全感，所有事情我看見都是最優先處理，
: 訊息也盡量馬上回，但有時如果回的比較慢或是不好，就感覺被責怪
: 我一直處於這種無計可施和無解情況蠻久了，最近他連新年祝福也不太願意說
: 已經快成為壓垮我最後一根稻草，我希望大家都是開心的但又做不到，無力感大爆發
: 負面情緒感覺快淹沒我了，自認身為負責解決問題的人，也不知道跟誰說
: 很抱歉都是抱怨
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
負能量是會傳染的
你承擔了這麼久 覺得辛苦也是正常
不必覺得自己一定要扛起責任或是解決問題
更不必因為訴苦而感到抱歉
可以給你簡單的幾個步驟：
step1 同理
你女友現在最需要的是 同理心
讓她明白挫折總是會有的
她可以害怕跟逃避 你理解且願意陪她
傾聽她鬼打牆的訴苦
你有解決辦法也不要急著說
在她的訴苦中 挑出情緒去同理她
例如：
女友：找不到工作我也很煩啊
你：我懂 投了這麼多履歷都沒有回覆
要是我 我也會很焦慮
step2 傾聽
提出問題時 通常自己心理都已經有答案了
可能只是想被認同
或是她還沒覺察到 自己的答案是什麼
在她的情緒被理解之後
鼓勵她把話說出來 在多次反覆的與人訴說
傾訴的過程中 她就會慢慢找到出口 找到答案
在這個階段 你即使有什麼想法
也不要急著表達 多多引導她自己說
例如：
女友：我也想專心準備考試啊，可是我怕，要是我考不上怎麼辦？還是先隨便找個工作？
你：（同理）這個決定真的很難，（引導）你比較想要哪個呢？
step3 支持
支持她做的決定
如果她的做法你不認同
你可以說說你的想法 但就說一次
若她不接受 你就陪伴她
如果她踢鐵板又跌倒了 千萬別說教
再次step1、2、3
最後照顧別人的同時 更要照顧好自己
你也一樣需要別人的同理傾聽與支持
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