Re: [討論] 伴侶身體出問題依然不戒煙

看板Boy-Girl作者dream21504 (牧師)時間5年前 (2018/07/05 12:50)推噓5(5推 0噓 2→)

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完全戒菸兩個月反反覆覆戒又復發至少二十次給你一個成功戒掉簡單心路歷程參考戒菸緣起: 在工地工作越抽越累體力越差=能賺的錢變少因此下定決心戒菸方法: 藥物，意志力藥: 去戒菸門診有免費藥吃了，抽菸會像開水一樣沒味道不會有想抽菸的慾望就算心情焦慮，抽了也是無尼古丁回饋感初期副作用: 噁心，沒胃口手段: 1.要先有戒菸念頭 2.每看到香菸就心理默想我不需要你 3.一次一根，拿剪刀一小截的把香菸剪掉戒煙過程念頭>減量>自我催眠不需要 if 仍然克制不了吃藥>自我催眠>剪香菸>看到香菸無動於衷自我催眠不需要>在臉書以及公開場合朋友宣布戒菸>鼓勵朋友戒菸>遇到焦慮告訴自己抽菸不能解決心情>保持冷靜，開始運動我戒了兩個禮拜就能聞到老煙槍肺吐出來的氣味道像是發霉的海綿泡在焦油裡面非常噁心戒菸才知道菸對你給身邊的人影響多大開始反省會更讓你堅定離開香菸希望原po朋友的男友開始為她著想 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.143.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1530766224.A.D77.html

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doremifasola

07/05 13:07, 5年前 , 1^F

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doremifasola

07/05 13:07, 5年前 , 2^F

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jidou

07/05 14:13, 5年前 , 3^F

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