Re: [求助] 我快得病了 （文長）
我認真的看完了你的文章，然後覺得還好你還願意求助，
從字裡行間可以感覺到你的辛苦。
我用我陪伴我好友的經驗來跟你分享好了。
我們兩個是大學的朋友，認識到現在7-8年，我跟這個好友的感情基本上差不多是姐妹家
人一樣的程度，她最近終於去看身心科穩定的看醫生中(淚，覺得了不起！)，有被下憂鬱
症的診斷，說實在的連要走到看醫生我都覺得很不容易。然後科普一下，就我的了解憂鬱
症不是突然發生的一個狀況，是由很多不同的、有大有小的、明顯或幽微等等的因素日積
月累形成的。
接下來是我要講的重點，也是我的經驗分享。
因為我不認識你們，我盡量減少分析你們的狀況，就一般性的就憂鬱症來說。
第一部分-照顧自己
1.請你照顧自己，不管是身體還是心靈，建議你求助專業。
你可能需要更理解到在這段關係中你也是很受苦的，不是只有你女友很苦。
第二部分-憂鬱症的陪伴
2.這絕對不是一件簡單的事。（就像其他大大說的太容易被一起拉下去了。）
3.練習設立心理界限。（管道：相關書籍跟課程）
也算是我血和淚的教訓，簡單來說當你的角色一直在拯救者、加害者、被害者中互換，沒
有人會真正變得更好的。另外這很重要的原因回到第一點，當你沒有照顧好自己的時候，
基本上不可能給你女友任何有意義或說有用的支持。
4.你需要替手或是說別的可以支持她的人
原因再次回到第一點。我好友很厲害的地方就是她有很多可以講心事的人際關係（包括醫
生、她其他朋友），重量不會全部壓在我身上， 而且這樣你女友會更安全。
5.自殺風險(這都可以另外寫一篇了...我放棄)
這部分請你先估狗自殺風險/自殺守門人這些關鍵字吧
有一年我好友曾經在我起床的時候跟我說，她剛剛差點衝到頂樓跳下去，Ｘ，我到現在想
到還是得要罵髒話，因為她如果跳下去我真的是。。。。啊啊啊啊啊！！！
6.如果你決定繼續在這個關係走下去，你還有很多其他需要學習的東西，憂鬱症伴侶的陪
伴感覺比陪伴憂鬱症的朋友還困難。
我是建議不管怎麼樣，建議在確保雙方人身安全的狀況下，先抽離整個情境一下。
我目前想到的大概這樣。
assassin762大大也講的非常精簡跟清楚。
這不是一件簡單的事，
但你必須要放棄拯救她，她才有可能好起來。
求助資源
醫院身心科、身心診所、心理諮商所
張老師（經濟上有困難的話可以考慮）
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