[求助] 分手後的失眠

看板Boy-Girl作者 (silent法蘭)時間7年前 (2016/11/07 15:51), 7年前編輯推噓26(26推 0噓 15→)
留言41則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟現在是大學生，3月中與前女友分手，與前女友是班對。 雖然經過了7個多月，但仍然在迴圈裡打繞，走不出來 分手後的頭一個月，每天以淚洗面，而且有睡不著的情況 從原本的1~2點睡，漸漸地演變成3~4點才睡得著，已經變成常態性失眠。 為了改善這個狀況，我開始慢跑，希望能讓自己精疲力盡 但是就算運動完，在身體非常疲憊的情況下， 躺上床後仍然容易思緒被牽引到回憶裡，然後又開始周而復始的狀況 現在在班上已盡量不正面接觸，並且將過往的東西收起來，避免睹物思情 但是只要一接觸過往的相處場景，還是會感到非常難過。 想請教各位，有沒有好的方法能夠克服睡眠的狀況？(除了看醫生以外 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.235.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1478505086.A.F20.html ※ 編輯: frank1995 (220.134.235.93), 11/07/2016 15:52:59
→
11/07 15:55, , 1F
其實你自己都說了 因為你放不下而在被情緒牽引
11/07 15:55, 1F
→
11/07 15:56, , 2F
等你認真的決定放下所有思念和過去的情感與記憶
11/07 15:56, 2F
→
11/07 15:56, , 3F
你就可以睡得著了
11/07 15:56, 3F
→
11/07 16:30, , 4F
你走不出，是因為接受不了已分手這件事，下一步 接受它
11/07 16:30, 4F
→
11/07 16:30, , 5F
→處理→放下。
11/07 16:30, 5F
推
11/07 16:31, , 6F
坦然面對不要活在過去
11/07 16:31, 6F
我現在已經努力的過好自己的生活 也接受他不會回來的事實 只剩睹物思情的痛苦QQ
推
11/07 16:33, , 7F
多找朋友聊聊吧，對調整心情會有幫助的。我最近也是剛被
11/07 16:33, 7F
→
11/07 16:33, , 8F
提分手，才發現有朋友真好啊QQ
11/07 16:33, 8F
推
11/07 16:34, , 9F
找朋友
11/07 16:34, 9F
剛好生活圈裡最要好的兩個朋友都跟她不錯 內心會莫名地排斥跟他們聊到她
推
11/07 16:35, , 10F
+1 開個分手秀秀群組吧~ 連呼吸都覺得痛
11/07 16:35, 10F
秀秀難免,怕聽久了就被討厭了RRR ※ 編輯: frank1995 (220.134.235.93), 11/07/2016 16:45:26
→
11/07 16:47, , 11F
當你會有觸景傷情這種連鎖反應時，代表你並沒有真的面
11/07 16:47, 11F
→
11/07 16:47, , 12F
對與接受
11/07 16:47, 12F
推
11/07 16:52, , 13F
Sex
11/07 16:52, 13F
→
11/07 17:03, , 14F
跑不夠多~~(誤?
11/07 17:03, 14F
推
11/07 17:03, , 15F
找事情分心 我的話是考研
11/07 17:03, 15F
→
11/07 17:04, , 16F
改變生活重心就好
11/07 17:04, 16F
推
11/07 17:33, , 17F
趕快交一個新的
11/07 17:33, 17F
推
11/07 17:44, , 18F
還在念書的話就瘋狂出去玩或瘋狂打工 真心不騙
11/07 17:44, 18F
推
11/07 18:58, , 19F
我也剛被劈腿喔到現在都沒睡，而且這個人會看男女板
11/07 18:58, 19F
推
11/07 19:42, , 20F
讀書，像我讀個線代就不知不覺跑去床上躺著睡著惹
11/07 19:42, 20F
推
11/07 19:59, , 21F
我失眠10年了，僅供參考
11/07 19:59, 21F
推
11/07 21:10, , 22F
這是第一階段 失眠
11/07 21:10, 22F
推
11/07 21:41, , 23F
這是必經的過程 代表你是真心對待感情才會放不開 我也
11/07 21:41, 23F
→
11/07 21:41, , 24F
剛要慢慢走出來 一起加油吧
11/07 21:41, 24F
推
11/07 22:06, , 25F
沒什麼放下不放下 這也是人生的一部份 該長大了
11/07 22:06, 25F
推
11/07 22:53, , 26F
馬上找下一個
11/07 22:53, 26F
推
11/07 23:46, , 27F
喝酒
11/07 23:46, 27F
推
11/08 01:18, , 28F
沒人推尻？絕對是尻一槍好睡
11/08 01:18, 28F
推
11/08 01:35, , 29F
轉移注意力，多跟朋友相處，多給自己空間
11/08 01:35, 29F
推
11/08 01:35, , 30F
我藥學系的 如果是睡前慢跑建議不要 反而更睡不著 平常
11/08 01:35, 30F
→
11/08 01:35, , 31F
當運動可以 然後建議可以從低劑量安眠藥試試 如果失眠狀
11/08 01:35, 31F
→
11/08 01:35, , 32F
況已持續超過三週 再來就是心態調整 版上很多失戀文我就
11/08 01:35, 32F
→
11/08 01:35, , 33F
不多說了
11/08 01:35, 33F
推
11/08 02:50, , 34F
可以去運動，像我就去學跳舞。光每天練舞就夠開心了
11/08 02:50, 34F
推
11/08 03:11, , 35F
想要運動幫助睡眠，建議在白天進行
11/08 03:11, 35F
推
11/08 10:03, , 36F
改變生活重心吧
11/08 10:03, 36F
→
11/08 11:12, , 37F
去玩交友app
11/08 11:12, 37F
推
11/08 18:25, , 38F
剛失戀的時候真的整夜難眠
11/08 18:25, 38F
推
11/09 00:22, , 39F
哎呀
11/09 00:22, 39F
推
11/09 09:03, , 40F
我被提分手尻尻根本無感，推文的應該沒放感情吧
11/09 09:03, 40F
推
11/09 15:25, , 41F
讀書
11/09 15:25, 41F
‣ 更多 frank1995 的文章
文章代碼(AID): #1O839-yW (Boy-Girl)
‣ 更多 frank1995 的文章
文章代碼(AID): #1O839-yW (Boy-Girl)