Re: [閒聊] 練完拳睡覺會緊張嗎

看板Boxing作者kuanwaylin (無名)時間5年前 (2019/01/09 23:54)推噓2(2推 0噓 2→)

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我是建議原PO兩大方向 1. 懂得放鬆，看是冥想或伸展+滾筒之類，睡前點開Youtube看看笑話也好總之別讓精神+身體處在亢奮狀態；如果你就是需要時間關機，那就調整練拳時間不要太晚練習 (肌肉海灘板也有太晚練睡不著的板友) 2. 去看精神科，請醫師開些助眠的藥物，必要時也可安排睡眠中心檢測 (有健保記得沒花多少錢) 我會這麼說是因為我比你還嚴重天生難以入眠的體質，出社會後扛經濟壓力更大常常失眠淺眠求助精神科吃藥才有所改善，但由於練武的習慣在半夢半醒之間拳打腳踢是常有的事對空揮拳、踢飛被子、飛踢曬衣竿、刺拳老婆下巴都是曾經發生的實例，還好力道跟淺眠程度成正比所以打出的拳腳都算軟，真打到老婆也無傷在醫師加重劑量後有改善，但還是時不時發作目前持續努力中，我也不知道之後會怎樣但精神上的睡眠問題建議找精神科就對了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.46.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1547049253.A.DC3.html

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minoru04

01/10 02:42, 5年前 , 1^F

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推

dias7812

01/10 13:50, 5年前 , 2^F

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dias7812

01/10 13:52, 5年前 , 3^F

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