[閒聊] 是不是要趁早吃保健食品來保養會比較好啊

看板BeautySalon作者 (老鮮肉)時間3月前 (2024/01/23 12:08), 編輯推噓33(33推 0噓 52→)
留言85則, 40人參與, 3月前最新討論串1/1
現在上班久了覺得自己越來越不健康 大部分的時間都在公司裡 也曬不到太陽 就想買個保健食品來吃吃看 主要是在看維生素D 維他命C 魚油這類型的 目前還有想到葉黃素 膠原蛋白 B群這些 但想了一下 這些都買好像太多了 大家主要長期在吃的保健食品有哪些呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.74.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1705982921.A.588.html
推
01/23 12:39, 3月前 , 1F
覺得運動比較重要，保健食品比較像心理安
01/23 12:39, 1F
→
01/23 12:39, 3月前 , 2F
慰
01/23 12:39, 2F
→
01/23 12:43, 3月前 , 3F
生活作息比保健品重要多了
01/23 12:43, 3F
推
01/23 12:46, 3月前 , 4F
日常飲食
01/23 12:46, 4F
推
01/23 13:04, 3月前 , 5F
有吃魚油跟綜合維他命
01/23 13:04, 5F
推
01/23 14:52, 3月前 , 6F
吃屎比較快
01/23 14:52, 6F
推
01/23 14:53, 3月前 , 7F
膠原蛋白跟B群都有吃 但沒每天
01/23 14:53, 7F
推
01/23 15:14, 3月前 , 8F
均衡飲食、維持運動、睡眠、喝水、
01/23 15:14, 8F
→
01/23 15:14, 3月前 , 9F
消除壓力
01/23 15:14, 9F
推
01/23 15:37, 3月前 , 10F
改善日常生活比較有用 然後辭職治百病
01/23 15:37, 10F
推
01/23 16:08, 3月前 , 11F
維他命c跟Q10 還有葉黃素長期吃而已
01/23 16:08, 11F
→
01/23 16:08, 3月前 , 12F
然後平常盡量喝高鈣牛奶（鈣含量是
01/23 16:08, 12F
→
01/23 16:08, 3月前 , 13F
鮮奶的兩倍）盡量每天喝水2000cc, 每
01/23 16:08, 13F
→
01/23 16:08, 3月前 , 14F
週運動3次各1小時
01/23 16:08, 14F
推
01/23 16:10, 3月前 , 15F
保健食品也吃不了太多種，口袋不夠深
01/23 16:10, 15F
→
01/23 16:10, 3月前 , 16F
，好的魚油，一個大概就要1千多了
01/23 16:10, 16F
推
01/23 18:19, 3月前 , 17F
推辭職治百病，上班怎麼吃保健品都白搭
01/23 18:19, 17F
→
01/23 18:19, 3月前 , 18F
，放假不過兩天氣色都好起來了
01/23 18:19, 18F
推
01/23 18:23, 3月前 , 19F
週末可以出去曬太陽啊XD
01/23 18:23, 19F
→
01/23 18:24, 3月前 , 20F
比起保健食品，先檢視自己的一日三餐
01/23 18:24, 20F
→
01/23 18:25, 3月前 , 21F
B群
01/23 18:25, 21F
推
01/23 19:00, 3月前 , 22F
均衡飲食 睡眠 運動 老生常談不過很有
01/23 19:00, 22F
→
01/23 19:00, 3月前 , 23F
效
01/23 19:00, 23F
推
01/23 19:21, 3月前 , 24F
保健品不是這樣吃的 如果身體沒事吃
01/23 19:21, 24F
→
01/23 19:21, 3月前 , 25F
一大堆反而造成腎臟肝臟負擔 建議
01/23 19:21, 25F
→
01/23 19:21, 3月前 , 26F
還是先去做簡單血檢看看自己缺什麼
01/23 19:21, 26F
→
01/23 19:21, 3月前 , 27F
再補
01/23 19:21, 27F
→
01/23 19:24, 3月前 , 28F
我現在吃的鈣鐵跟D都是婦產科血檢
01/23 19:24, 28F
→
01/23 19:24, 3月前 , 29F
完醫生建議吃的
01/23 19:24, 29F
推
01/23 19:31, 3月前 , 30F
可以先驗血，我的醫生也是要我補充D
01/23 19:31, 30F
推
01/23 21:25, 3月前 , 31F
可以依狀況再決定要補什麼 不要亂補
01/23 21:25, 31F
推
01/23 21:34, 3月前 , 32F
多睡覺喝水運動
01/23 21:34, 32F
→
01/23 22:45, 3月前 , 33F
也不一定吧，像我平常沒在吃鈣鎂，但
01/23 22:45, 33F
→
01/23 22:45, 3月前 , 34F
遇到小孩寒暑假、比較多天的連假就得
01/23 22:45, 34F
→
01/23 22:45, 3月前 , 35F
吃，不然會因為壓力跟情緒影響睡眠、
01/23 22:45, 35F
→
01/23 22:45, 3月前 , 36F
食慾跟排便。但最基本會吃蛋白粉跟B跟
01/23 22:45, 36F
→
01/23 22:45, 3月前 , 37F
C，自己有認知到單靠自己的食量吃會吃
01/23 22:45, 37F
→
01/23 22:45, 3月前 , 38F
不夠，自己的體質也不適合吃水果
01/23 22:45, 38F
推
01/23 23:57, 3月前 , 39F
維他命C還有補鐵 睡眠和多喝水也很重
01/23 23:57, 39F
→
01/23 23:57, 3月前 , 40F
要
01/23 23:57, 40F
推
01/24 00:29, 3月前 , 41F
運動比較有用
01/24 00:29, 41F
推
01/24 01:39, 3月前 , 42F
之前有吃葉黃素覺得蠻有用的，本身
01/24 01:39, 42F
→
01/24 01:39, 3月前 , 43F
是工程師每天用電腦九小時
01/24 01:39, 43F
→
01/24 01:39, 3月前 , 44F
然後維他命c我沒什麼感覺，離職兩
01/24 01:39, 44F
→
01/24 01:39, 3月前 , 45F
週氣色暗沉馬上變好
01/24 01:39, 45F
→
01/24 08:10, 3月前 , 46F
如果用電腦需要久坐…確實不是C可以解
01/24 08:10, 46F
→
01/24 08:10, 3月前 , 47F
決的，這比較影響血液循環
01/24 08:10, 47F
推
01/24 08:50, 3月前 , 48F
吃B群跟維他命C 然後多喝水多運動
01/24 08:50, 48F
推
01/24 09:39, 3月前 , 49F
睡覺，運動，喝水，原型食物
01/24 09:39, 49F
推
01/24 09:49, 3月前 , 50F
日常飲食/運動/睡眠充足
01/24 09:49, 50F
推
01/24 11:00, 3月前 , 51F
日常飲食，作息正常，運動，喝水，抽血
01/24 11:00, 51F
→
01/24 11:00, 3月前 , 52F
報告原本紅字，調整後目前都正常。
01/24 11:00, 52F
推
01/24 11:05, 3月前 , 53F
下班後去運動比較實在
01/24 11:05, 53F
推
01/24 11:27, 3月前 , 54F
規律的生活作息跟健康飲食還有運動為主
01/24 11:27, 54F
→
01/24 11:27, 3月前 , 55F
不過有些營養素日常無法吃到足量 還是會
01/24 11:27, 55F
→
01/24 11:28, 3月前 , 56F
額外補充；目前吃B群加鐵,藍莓錠,蔓越莓
01/24 11:28, 56F
→
01/24 11:29, 3月前 , 57F
錠，偶而會吃c，喝薑茶；考慮要買鈣片跟葉
01/24 11:29, 57F
→
01/24 11:30, 3月前 , 58F
黃素
01/24 11:30, 58F
推
01/24 13:03, 3月前 , 59F
b 群跟維他命c 跟蔓越莓 每天必吃
01/24 13:03, 59F
→
01/24 15:14, 3月前 , 60F
生活作息很重要
01/24 15:14, 60F
→
01/24 15:32, 3月前 , 61F
運動吧！
01/24 15:32, 61F
→
01/24 18:26, 3月前 , 62F
覺得作息正常 運動有差
01/24 18:26, 62F
推
01/24 21:05, 3月前 , 63F
長期只吃維他命c
01/24 21:05, 63F
推
01/24 21:42, 3月前 , 64F
目前補充鈣鎂D跟魚油 身體比較不會那麼緊
01/24 21:42, 64F
→
01/24 21:42, 3月前 , 65F
繃
01/24 21:42, 65F
→
01/24 22:20, 3月前 , 66F
少日照補補VD 不曬太陽通常都會缺 補補
01/24 22:20, 66F
→
01/24 22:20, 3月前 , 67F
心情好
01/24 22:20, 67F
推
01/25 12:33, 3月前 , 68F
保健食品是補強，我自己是固定吃益
01/25 12:33, 68F
→
01/25 12:33, 3月前 , 69F
生菌、葉黃素、B群+C跟魚油，視情況
01/25 12:33, 69F
→
01/25 12:33, 3月前 , 70F
加D跟鈣
01/25 12:33, 70F
→
01/25 12:33, 3月前 , 71F
但重點還是平常維持一週4天運動、
01/25 12:33, 71F
→
01/25 12:33, 3月前 , 72F
不熬夜、每天喝很多水
01/25 12:33, 72F
推
01/25 14:08, 3月前 , 73F
這些我也都有吃耶！真的很麻煩又花錢，
01/25 14:08, 73F
→
01/25 14:08, 3月前 , 74F
但是感覺真的必要~當然生活作息等等也
01/25 14:08, 74F
→
01/25 14:08, 3月前 , 75F
要顧
01/25 14:08, 75F
推
01/25 21:12, 3月前 , 76F
Vit C,D我都有吃，因爲自己在臨床
01/25 21:12, 76F
→
01/25 21:12, 3月前 , 77F
見證了90%來健檢的人維他命D都缺乏
01/25 21:12, 77F
→
01/25 23:03, 3月前 , 78F
目前長期有吃的就B群 C 魚油 蔓越莓
01/25 23:03, 78F
→
01/26 08:16, 3月前 , 79F
調查顯示台灣人有(近)九成鈣質跟維D攝取不
01/26 08:16, 79F
→
01/26 08:17, 3月前 , 80F
足...可以考慮補充
01/26 08:17, 80F
推
01/26 12:00, 3月前 , 81F
先驗血看缺什麼,規律作息跟運動+飲食均
01/26 12:00, 81F
→
01/26 12:00, 3月前 , 82F
衡.
01/26 12:00, 82F
推
01/26 17:35, 3月前 , 83F
看身體需要什麼營養素再吃，我很容易中
01/26 17:35, 83F
→
01/26 17:35, 3月前 , 84F
標，所以會喝
01/26 17:35, 84F
→
01/26 17:35, 3月前 , 85F
airborne維他命C發泡錠跟吃三得利魚油
01/26 17:35, 85F
‣ 更多 laipi95 的文章
文章代碼(AID): #1bhpl9M8 (BeautySalon)