[請益] 容易水腫的體質怎麼改善

看板BeautySalon作者 (警察先生　就是這個人)時間1年前 (2022/10/14 16:54), 編輯推噓46(46推 0噓 78→)
留言124則, 53人參與, 1年前最新討論串1/1
平常都是搭捷運通勤上下班 尖峰時刻真的是人擠人又一位難求 每次我都要站著上下班，每次站了半個多小時腳都麻了 然後上班的時候也一直久坐，唯一有走動的只有上廁所跟裝水 長期下來養成了超容易水腫的體質 尤其是下班回家的路上腳都會很痠脹，然後鞋子偶爾還會磨腳 也是蠻困擾的QQ 我前陣子有開始喝薏仁水感覺效果好像不大 回家也都用克蘭詩的精油來按摩 但每次按一按都覺得手很酸，腳還沒舒緩手就跟著酸了 最後按了幾次也放棄 想問問有水腫困擾的版友，平常都是怎麼改善水腫的？ 會建議吃中藥嗎？還是有更好的辦法呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.85.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1665737662.A.E73.html
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我有買美腿機說
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推
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快走，睡前把腳墊高一下
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推
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刮痧板+乳液，但前兩天會痛到升天，過陣
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子習慣就好
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刮穴道 敲膽經 確實蠻有用 可以自己G
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oogle刮哪些穴道及方法 YT很多
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推
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活動量真的太少了…
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滾滾桶！
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推
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刮痧板+滾輪，用工具手比較不會痠
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推
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多喝水，少吃一點鈉
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推
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我常走路，活動量足夠，飲食也清淡，
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但我的下肢循環很差，又懶得自己按摩
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，最後買了美腿機天天用，大推！
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推
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我也是水腫腳，以前最嚴重時每天抬腿1小
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時腿還是很腫脹，每天睡覺都穿夜寢襪也
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只是沒那麼痠而已。後來認真運動(重訓)
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下肢的血液循環變好，就漸漸不用穿夜寢
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襪。這週開始吳依霖老師在女人我最大的
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刮腿按摩(yt有)兩天而已，腳踝骨就出來
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見人了
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另外下肢循環不好，某種程度上是心臟不
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夠力，無法把血液打到末梢會造成水腫
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所以還是要運動(任何運動能維持的都好)
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促進血液循環
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我跟著吳依霖老師刮腿的按摩油是用德國
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10/14 19:08, 1年前 , 26F
WELEDA樺樹精油，消水腫神器，在板上有
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10/14 19:08, 1年前 , 27F
有心得文可以參考
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上班族久坐可以練瑜伽的鴿子式，久坐容
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易造成大腿根部瘀氣，伸展開之後下半身
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會瘦很快
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*更正，是「蜥蜴式」，剛開始做時會很痛
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5秒內全身就會暖起來超蘇湖
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推
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如果懶得按腿的話，可以買魔蠍刷(寶雅有
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)搭配妳的克蘭詩精油，刷刷小腿、腳踝、
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10/14 19:20, 1年前 , 35F
膝蓋後側，會舒服很多
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運動
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推
10/14 20:24, 1年前 , 37F
推運動(真正治本的方法)，如果平常沒習
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慣或是不想去健身房，也可以像上面有人
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10/14 20:24, 1年前 , 39F
提過的從快走開始
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還有 45 則推文
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10/16 10:42, 1年前 , 85F
可以求樓上調油配方嗎？謝謝
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推
10/16 18:04, 1年前 , 86F
先去檢查 心臟 肝臟 腎臟有無問題 沒
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有問題 再排除是不是 黃體素因週期性
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水腫例如月經來前腫2-3公斤 來後瞬間
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消水 如果都不是那就是易水腫體質再嘗
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試版友的所有辦法會比較安心
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推
10/16 19:07, 1年前 , 91F
葡萄柚/絲柏精油各15滴+60ml基底油，這是2.5%
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的濃度
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先看看自己水喝夠不夠多，是否有大於1
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500毫升以上，而這之中上廁所頻率呢？
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身體在缺水狀態是不會排水的喔。如果
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都有，那再去檢查身體，有可能身體出
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問題了！
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推
10/16 22:47, 1年前 , 98F
多喝水，一天有沒有2000以上？
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推
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回答你最後一問：我之前水腫嚴重到每
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天早上都是豬頭臉，上廁所尿尿還不會
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消，幾乎都要拉肚子、過午後才會消腫，
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手壓肌膚也不易彈回，加上其他身體症
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狀，其實完全是五臟六腑有失調了沒錯，
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10/16 23:11, 1年前 , 104F
看中醫吃水藥（很貴）效果很神，真的就
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不水腫了，調理整個身體約三年後也受
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孕成功，供您參考。
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10/16 23:20, 1年前 , 107F
飲食也要調整 睡前兩小時不要喝超過
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200cc 久坐的話回家真的要抬腿 做一些
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簡單的瑜伽 伸展會舒服很多
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推
10/17 12:47, 1年前 , 110F
泡腳，每天泡個十分鐘溫熱的水就可以了
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推
10/17 14:39, 1年前 , 111F
推多喝水 真的可以改善很多
10/17 14:39, 111F
推
10/17 22:50, 1年前 , 112F
運動
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10/18 11:56, 1年前 , 113F
買刮痧板回來取代手會輕鬆很多～SOKSAL
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10/18 11:56, 1年前 , 114F
刮痧板很好施力也比較不刮膚，缺點是價
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10/18 11:57, 1年前 , 115F
改吃薏仁錠呢 跟加運動喝水試試
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10/18 11:57, 1年前 , 116F
格比一般刮痧板高一點
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推
10/18 17:28, 1年前 , 117F
多喝水+運動
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推
10/18 17:36, 1年前 , 118F
我容易水腫的是臉 也是很苦惱
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10/19 08:30, 1年前 , 119F
運動 不要吃太鹹
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10/19 16:05, 1年前 , 120F
用刮痧板搭配，水腫會消！但記得要挑好一
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10/19 16:05, 1年前 , 121F
點的材質，有些便宜的刮了會痛又沒效～我
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10/19 16:05, 1年前 , 122F
自己是買韓國的刮痧板
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10/19 17:18, 1年前 , 123F
會抬腿 腳酸會自己按一下
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10/19 22:46, 1年前 , 124F
喝水加抬腳還蠻有用的
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