[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎

看板BeautySalon作者時間4年前 (2019/08/14 00:40), 4年前編輯推噓45(45推 0噓 60→)
留言105則, 49人參與, 4年前最新討論串1/1
大家都知道的觀念是，皮膚曬太陽會促進維生素D的生合成。但其實一般人每天曬的太陽 量是不足以讓體內合成足夠的維生素D的（每日攝取量） （尤其是防曬很徹底的女孩們？） 之前運動傷害去看復健科，醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的，也建議 買D3來吃，可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯 之前看老化相關的文章的時候，有說隨年齡增長，除了臉部脂肪流失、膠原蛋白和彈力蛋 白被破壞，臉部骨骼也會漸漸流失，造成年老臉型的骨架 最近剛好老媽買了一罐D3，想說除了固定會吃的維生素C，偶爾也來吃一下D3，加減保養 （雖然一顆1000iu不會過量，每天吃沒差，但畢竟是脂溶性還是保險一點的好） 大家有在吃D3的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.192.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1565714404.A.735.html
推
08/14 00:41, 4年前 , 1F
之前骨頭受傷的時候有吃，平常沒吃。
08/14 00:41, 1F
推
08/14 00:50, 4年前 , 2F
直接吃鈣，大部份的鈣都會加D3
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建議看看林慶順教授的部落格
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許多新證據指出服用維他命D營養補充劑
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百害而無一利
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08/14 01:07, 6F
推
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你可以自費去大醫院驗個血，看看自
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己的D有沒有不足，沒有就不用吃
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推
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脂溶性維生素ADEK沒事不用補充，造
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成肝腎負擔
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沒有，比起這個較怕B1被消耗過多
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中間那段老化、蛋白流失跟此篇主角關係
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是？
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臉的骨骼也需要保養的意思 骨跟鈣跟vit D有關聯
推
08/14 03:44, 4年前 , 14F
秋冬有吃。可是我住在日照少的中高緯度
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國家，住台灣不用吧，曬曬太陽就好了
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推
08/14 07:29, 4年前 , 16F
可以去抽血驗一下D是否不足，不過我的
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08/14 07:29, 4年前 , 17F
試管醫生說台灣女生普遍嚴重缺乏D
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對啊 就是聽到連醫生也在講 才認真思考是不是要補充
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08/14 07:30, 4年前 , 18F
光靠曬太陽補充D可能要曬成人乾才夠XDD
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D
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推
08/14 07:38, 4年前 , 20F
請諮詢營養師～～
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08/14 08:42, 4年前 , 21F
雖然沒品名 但有業味....
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聊天前有功課，分享查到詳細一點的資訊就被說業味也太傻眼，吃的有疑慮才問的到底業 在哪
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08/14 08:51, 4年前 , 22F
有業味...而且1000iu的D3在台灣已經不是
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08/14 08:51, 4年前 , 23F
保健食品了
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※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:13:42
推
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有吃，因為很少曬到太陽
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推
08/14 10:16, 4年前 , 25F
有看過文章說D其實不是維生素 比較類似
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賀爾蒙之類的物質 沒事不要吃亂吃
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推
08/14 10:46, 4年前 , 27F
維生素D雖為脂溶性，但在體內可被代謝為水
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溶性排除，其實並不會有其他脂溶性維生素無
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08/14 10:46, 4年前 , 29F
法代謝的問題
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※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:54:51
推
08/14 11:10, 4年前 , 30F
我懷孕有吃鈣~
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那也要去抽血檢驗，不是聽醫生說就好又
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08/14 11:14, 4年前 , 32F
不是每個女生都會缺乏
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推
08/14 11:59, 4年前 , 33F
有吃 D3很重要
08/14 11:59, 33F
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 12:05:58
還有 32 則推文
推
08/14 19:31, 4年前 , 66F
有喔,每天400-800iu
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推
08/14 19:36, 4年前 , 67F
有吃看了江醫生的文章，吃了好睡，有精
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神
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08/14 20:51, 4年前 , 69F
之前有自費抽血，D3只有10（正常30-100
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）
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08/14 20:54, 4年前 , 71F
問過醫師，現在一天吃5000iu，目前第四
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個月了但是沒有感受到明顯差異啦哈哈，
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半年會再去抽血檢驗看看
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推
08/14 21:41, 4年前 , 74F
請問抽血要怎麼說要驗維生素D？我的體
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08/14 21:41, 4年前 , 75F
檢報告沒看過這一項
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推
08/14 21:45, 4年前 , 76F
聽說過婦產科、骨科都可以驗，家醫科不知
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推
08/14 23:42, 4年前 , 77F
自費驗，精神科都可以開驗D3的單了
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推
08/15 09:03, 4年前 , 78F
曬的d跟吃的d不一樣 曬得比較好
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08/15 09:04, 4年前 , 79F
依照台灣這種毒辣的太陽 曬15分就爆量了
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08/15 09:04, 4年前 , 80F
啦
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推
08/15 10:50, 4年前 , 81F
問過醫生 從目前最新研究他說不需要特
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08/15 10:50, 4年前 , 82F
別補充
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推
08/15 13:33, 4年前 , 83F
先去醫院檢查，有需要再吃，不然D3其
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實對身體是有傷害的
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推
08/15 17:22, 4年前 , 85F
我學姊被撞斷腿復原狀況很差，後來去
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08/15 17:22, 4年前 , 86F
抽血發現D不足影響鈣吸收，所以才有吃
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推
08/15 21:04, 4年前 , 87F
有吃，因為我媽看了江醫生的文章開始
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吃，後來我自己也買來吃。
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08/15 22:55, 4年前 , 89F
這個板一堆人追求白得跟鬼一樣，常
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08/15 22:55, 4年前 , 90F
常還看到晚上還要擦防曬的文，維他
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命D含量能夠才叫離奇。
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推
08/16 01:32, 4年前 , 92F
會，不過只有冬天。因為住在緯度高的國
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08/16 01:32, 4年前 , 93F
家，冬天曬不到太陽容易造成季節性憂鬱
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08/16 01:32, 4年前 , 94F
症，醫生都建議補充維生素D, 或是光照
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08/16 01:32, 4年前 , 95F
治療
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推
08/16 08:58, 4年前 , 96F
我驗血驗出d嚴重不足 所以被醫生開2000iu吃了
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08/16 08:59, 4年前 , 97F
三個月 建議先驗血 有需要/醫生建議再吃
08/16 08:59, 97F
推
08/16 14:59, 4年前 , 98F
我媽也是看江醫生以後買了叫我吃.....
08/16 14:59, 98F
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08/16 14:59, 4年前 , 99F
.我現在還是對於是否需要額外補充D3這
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08/16 14:59, 4年前 , 100F
件事存疑
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推
08/17 23:42, 4年前 , 101F
也是看了江醫師後開始吃，吃後比較好
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08/17 23:42, 4年前 , 102F
睡而且不太容易做夢
08/17 23:42, 102F
推
08/19 22:10, 4年前 , 103F
健檢結果也是D不夠...
08/19 22:10, 103F
推
08/20 03:08, 4年前 , 104F
健檢出來說D不足，吃了補充後，經前症
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08/20 03:08, 4年前 , 105F
候群明顯改善，月經來的量會比較多。
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