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討論串[閒聊] 我該什麼時候運動呢?
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[閒聊] 我該什麼時候運動呢?
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者imhuan (喜)時間14年前 (2010/07/19 23:43), 編輯資訊
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最近看板上很多版友分享運動的喜悅. 加上之前還是學生的時候暑假有在跑步. 好懷念運動完流汗的感覺~. 現在我是社會人了. 但工作讓我有點抽不出時間. 工作時間從早上10點到晚上10點 大概12~13小時. 晚上下班收拾至少要半小時以上. 所以回到家大概快晚上11點. 洗澡弄一弄最快12點睡覺. 最常
#2
Re: [閒聊] 我該什麼時候運動呢?
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者microsugar (微甜)時間14年前 (2010/07/20 11:45), 編輯資訊
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這種型態的工作，不要持續太多年，對健康傷害很大. 簡單地說，是出賣健康來換取財富. 以你的情況，下班後，要盡可能快點回到家. 想盡辦法縮減到會影響睡眠的事. 把睡覺擺在第一位，盡力爭取上半夜睡覺的時間. 休假時，最好能安排補充睡眠，尤其是上半夜的睡覺. 以你的生活型態，運動的好處，抵不過晚睡的傷害.
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