Re: [減肥] 減肥心得討論
我就照之前的狀況來調整，所以直接回原文
※ 引述《cheeno (。區。諾。)》之銘言：
: 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
: 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
: ==============================================================================
: 我是否已經詳讀全部置底文：是
: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：34
: 身高：153
: 體重：50
已達48
: BMI： 23
約21
: 體脂率：30
降至約26
: 參考照片：（可免填）
: 三餐內容
: 早餐：通常不吃或幾片孔雀餅乾+蘋果牛奶(或咖啡牛奶)
生菜沙拉+牛奶一瓶
: 午餐：通常不吃或吃泡麵
三明治一個+咖啡一瓶
: 晚餐：家裡媽媽煮的，大部分是湯配飯
幾乎是便利商店的燴飯類一份
: 其他：從開始減肥開始就禁止自己喝飲料了，每天2000cc的水是必要
: 但是我沒有運動的習慣，不知效果會是如何
: 日常作息時間：早上5:40起床，6:30上班，中午休息1小時，下午3:30下班
: 生活型態：上班族
: 減肥方式：目前是節食+秘樂寬+脂樂克
改吃KGCHECK的新代謝和美型
每天一~二小時瑜珈或有氧(或者快走)
: 秘樂寬是藥師推薦我吃的，它是糖尿病患者吃的藥，可以幫助你不要吸收糖分
: 脂樂克也就是羅氏纖，但是膠囊狀的，120mg，幫助你不要吸收油脂
: 問題陳述：我用上面的方法大約一個月的時間從55~50，
: 但感覺有點到了瓶頸，有的時候會降到49，我的目標是43~45
: 看大家有在討論的KGcheck代謝錠和美型錠，於是便下單買一個月
: 明天應該就收得到了，我就會先一起吃，然後身邊的吃完了以後就靠KGcheck了
: 秘樂寬非常便宜，一天早晚兩顆，一排10顆只要60元
: 脂樂克一盒是1200，42顆/盒
之前吃睡眠的思樂康目前仍在戒斷中，真是很不容易
但因為幾乎每天都有運動，運動的強度對我來說還OK，會噴汗但不至於會累
不過每到假日就去社運，這個就挺累的...只是靜坐也會累
有一點效果了，目前是153/48，期待再向下降
KGCHECK新代謝跟美型我目前只吃到第二包(一包十天份)
應該會繼續吃下去
小腹明顯有瘦，但還是有點肉肉的，也開始有點腰身了~~~
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