Re: [閒聊] 看到朋友瘦很快~~

看板BeautyBody作者lanyatin (我只是路過的熊)時間10年前 (2014/01/06 15:53)推噓2(2推 0噓 3→)

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※ 引述《fufumomo (小左)》之銘言： : 最近公司有一位同事半年內瘦了超多的 : 是吃某某直銷公司的產品 : 有時會看到她吞一些藥丸之類的東西 : 還有喝一些奶昔 : 當然她也是有運動+控制飲食(不吃油炸+有糖飲料) : 其他就正常吃,不用節食,可以正常吃三餐,有時份量還不少~~ : 大概半年吧! : 她已經從90幾公斤瘦到70幾了 : 我有上網google~~ : 應該就是3個月5萬的那種課程 : 雖然說有的人覺得很貴......之類的 : 但我是覺得還好 : 如果花個5萬元就能讓你變瘦又有何不可?(雖然我不知道不吃了會不會復胖?) 我自己就是靠同樣的產品瘦下來150->100 五個月時間但是重點如同你所說的飲食控制+運動任何減重方式都一樣沒有適當的飲食與運動跟你講再怎麼厲害你照樣瘦不下來也容易事後發胖 : 根據google結果有人說會有人說不會~~ 我自己的實驗是有良好的飲食+運動五個月瘦下50kg 但是後來有一個月我只是單純飲食方法是有瘦但是速度很慢跟一般人運動速度差不多一個月2~5公斤不等 : 前幾年我也有靠著少吃多動瘦下來 : 只是這2年又吃的比較不健康,有些微復胖 : 只好最近又開始減肥 : 當然就是靠幾年前少吃多動的方法 : 只是今年有加入肌力的運動(前幾年沒有) : 幾年前減肥都是強調有氧運動 : 現在市面上的運動書籍反倒是強調要增加肌力(我覺得滿有道理的~~) 少吃多運動反而不好喔!! 要吃的夠而且營養要均衡才行吃得少反而易造成事後復胖問題有氧運動和肌力都很重要比較肥胖脂肪高的人還是得從有氧運動開始像我本身是先有氧30~60分再做重訓沒有很肥胖的人可以直接增加肌力是OK的有氧運動是減少脂肪的好運動但是這同時也會消耗到肌肉而現在市面上強調增加肌力主要原因是因為肌肉本身熱量的消耗是脂肪的好幾倍以上所以肌肉量比率夠了自然形成瘦子群體的一部分~ : 只是...只是... : 這樣瘦的速度很慢>"< : 突然覺得乖乖運動少吃的人不就很傻? : 花個5萬就能讓你瘦瘦瘦~~ : 幹麻不要? : 而且我看那位小姐瘦下來之後也沒有精神不好...之類的 : 感覺沒什麼負作用?! 我的副作用是我的糖尿病消失了Q.Q : 不過我這個人就是反骨...... : 我就不信靠自己的努力就瘦不下來 : 所以還是選擇默默的去運動好了 : 雖然慢了點,但是我相信我努力還是可以成功的~~~ 靠瘦身產品是不錯的樣子但是有很大的重點不管是什麼方式飲食與運動才是王道如果沒有良好的飲食方式和持續的運動再有效的方法都會復胖的!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.106.153.128

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darkspring

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