[心得] 蜂蜜水減肥法之 - 我一定要成功！

看板BeautyBody作者keayacodada (超超)時間10年前 (2013/10/08 20:06)推噓3(9推 6噓 26→)

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目前身高： 158 目前體重： 48 BMI：19.22 心得分享：圖文好讀版 http://oyako2013.pixnet.net/blog/post/3991882 上班族的生活有時候很苦悶就會搞點小花招來娛樂自己今天我們成立了一個新聯盟 - 女人20.30.40聯盟顧名思義就是3個20歲.30歲.40歲的青春無敵女孩兒為了減肥的義氣糾結在一起！（雖然更多時間是揪出去喝大吃大喝）減肥這檔事兒相信每個女生都有很冗長的慘痛經歷尤其是痛苦的失敗經歷更是如數家珍族繁不及備載所以一定要成立一個聯盟來彼此加油打氣才行!!!!!!!!!!!! ---------------------- ANYWAY 進入正題 -------------------- 這次我們要嘗試的是蜂蜜水減肥法這是某天在看網路新聞時看到的減肥妙招也不知道有沒有效反正人生嘛~~~ 3個女人的目的不太一樣 20妹想改善便秘 30妹想減肥 40妹想解便秘又想減肥 ------------------------------------------------------------- 新聞↓↓↓ 可藍過年爆胖4公斤喝2天蜂蜜水神奇回復E奶好身材從85公斤成功甩肉變身「瘦身美女」的可藍，出道至今6年，依舊保持苗條體態，尤其在加入超視《食在有健康》節目後，更是向廚師、醫師學了不少養瘦的訣竅。可藍提到，過年將近難免大吃大喝，自己也曾有7天爆增4公斤的經驗，但她一派輕鬆地說：「我連喝兩天蜂蜜水，清腸胃很有用唷！」減肥不容易，要維持體重在最佳狀態更難，身高170公分，目前體重55公斤的可藍說，吃對東西才能降低「體脂肪」，她最苗條時體脂曾掉到19，目前約22左右。像是近來演出電影《志氣》的瑤瑤，為了拔河體能訓練下足功夫，雖然實際上只瘦4公斤，但體脂肪早已達正常數值。可藍表示，只要注意自己平常的飲食習慣，增加或減少某類食物攝取，就能健康瘦身。也因此過年期間，可藍只要一不注意就很容易變胖，之後她會整整2天禁食，只喝蜂蜜水清腸胃。她說：「到最後一天真的很想死！但清完以後的確舒服很多。」平常仍愛吃炸物的她，也會盡量不喝飲料，以養身茶為主。 --------------------------------------------------------------- 而到底為什麼甜滋滋的蜂蜜可以減肥呢？ ---------------------------------------------------------------- 蜂蜜減肥原理自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。 100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜易於吸收維他命和礦物質，能補充維他命B群、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。蜂蜜減肥方法蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳。最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。 ----------------------------------------------------------------------- 試過很多減肥方法但還沒試過蜂蜜水減肥看完之後就好心動喔~~~~~~~~ 女人真的是個很容易衝動的動物 (嘆) 而且蜂蜜減肥法似乎又符合我們的各種需求所以有毅力的我們立馬決定要開始進減蜂蜜水減肥大作戰!!!!!!!!! 經過開會討論後決定 3個女人的作戰計畫如下：因為剛開始不要太激烈，我們選擇２天減肥法 1. 雖然要求要整整2天禁食，但我們早餐還是要吃（不然上班會很想死） 2. 餓的時候可以吃點蘋果充飢 3. 這兩天其他時間就是喝蜂蜜水囉真是個很不精緻的作戰計畫又偷懶的作戰計畫！話說一開始我們覺得買蜂蜜應該是件麻煩事兒應該都要到山裡的路邊有阿北開著「不純砍頭」小發財車那兒買想不到貼心的超市竟然也有在賣蜂蜜　簡直是太SWEET了~~~~~~ 完全把我們這種懶女人的生活習慣抓準準蜂蜜用冰開水以 1:7 的方式調製成蜂蜜水就是這麼簡單 ---------------------實行結果檢驗------------------------- 過完今天早上喝了2杯大約800cc的蜂蜜水女人20.30.40聯盟裡已經有2個人發生了小小的變化原本被便秘困擾的20&40女孩兒　已經順利的出清庫存 30女孩還在奮戰中~ 希望她也有好成果!! -- 【OYAKO‧粉領時尚】粉絲團 https://www.facebook.com/#!/oyako.tw 歡迎光臨 http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y8657677092 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.251.162.78

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Bifrons

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chung423

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peterwu4

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