[減肥] 求比較健康的減肥食譜
減肥的食譜這麼多,之前也有人說不吃澱粉法,這個我試了效果好,但是復胖率也高
然後之前榮總傳的那一個,內容比較難實行,但若都只吃生菜或水果,也好空虛.....
請問還有什麼比較健康均衡的食譜推薦一下吧
若有對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供建議、批評、指教者,
請按照以下格式填寫,未註明可免填選項即為必填,未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文 ,未詳讀即發問者無預警刪文)是
基本資料
性別:(女)
年齡:26
身高:165
體重:58
BMI: BMI低於18.5者禁止發減肥文,若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率:(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量)
參考照片:(可免填)
三餐內容
早餐:
午餐:
晚餐:
其他:(可免填)
日常作息時間:(睡眠、工作、...等時間)
生活型態:(上班族、學生、體力工作者、運動員、...)
減肥方式:(例如:每周三次,每次慢跑30分鐘)
問題陳述:(請將您主要的疑問陳述於此)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.229.81
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09/02 19:23, , 1F
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