[問題] 該如何訓練早起呢？

看板BeautyBody作者uipstuqq (ass)時間11年前 (2013/06/25 13:42)推噓6(6推 0噓 9→)

留言15則, 8人參與討論串1/2 (看更多)

原po是個soho自由工作者但其實效率有點差XD 因為就算晚上12點睡，隔天還是會賴到9-10點完全是豬我已經搞不懂是不是以前亂熬夜身體太差現在還在修復中還是完全是劣根性orz 會想早起是因為想三餐均衡的減肥但10點吃早餐，午餐根本不餓，要嘛不想吃要嘛拖到4.5點才吃晚上7點去運動完回家又餓而且一整天下來也不是很想工作，晃個網路一天就掰了為了早起大概做了下面各種努力： 1.10點上床睡覺>> 但基本上都會失眠到12點多，因為我跟我媽睡從羊咩咩數到三四百隻阿基師都還是睡不著我媽晚上12點之前還在開燈玩手機超崩潰（不關燈就睡不著）偶爾她會比較早睡，但我還是會失眠（應該是運動的關係...）這個方法無法真的天天準時，但早上的確是可以提早到8點... 2.去早餐店打工>> 去年有這麼做過，回家大概中午那段時間是我最瘦的時候....證明良好的作息真的很有用缺點是現在工作越來越多，餐飲業一回家只想睡覺orz 3.早上請人家打電話叫我>> 結果對方也不是早起的咖打個幾天就忘了，一起睡到中午感情好 4.設立早上起來吃早餐or運動的目標>> 其實根本不餓＆早上熱到爆炸完全不想運動意志力0分其實總結就是，到底該用哪種誘因or目標or方式強迫自己6-7點起床呢？而且是長期性的，早睡也無法天天實施（蠻容易睡不著＆被媽吵）想問板友有沒有什麼好建議或是用哪種訓練方式呢？（或是我自己該考慮去找個什麼早上7點的課程去上課...orz） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.35.130

→

ismeisme

06/25 13:45, , 1^F

06/25 13:45, 1^F

推

kathyqueen

06/25 13:49, , 2^F

06/25 13:49, 2^F

推

lashadas

06/25 15:51, , 3^F

06/25 15:51, 3^F