[問題] 想減肥但戒不掉飲料

看板BeautyBody作者 (米菲愛嘗鮮)時間11年前 (2013/06/13 17:57), 編輯推噓24(24推 0噓 27→)
留言51則, 27人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我自己是一個愛喝飲料出名的人 早餐一定要配大杯奶茶，中午又愛訂手搖飲料 昨天去安平運河湊熱鬧看龍舟 太陽實在有夠可怕的，出去一下就頭暈了， 而且一直覺得很渴， 所以不知不覺就買了好幾杯飲料!! 罪過啊.. = = 跪求大大們推薦適合夏天又不會太甜的飲料啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.195.1
推
06/13 18:49, , 1F
如果不習慣喝無糖飲料 仙草蜜茶其實感覺蠻適合夏天的!!
06/13 18:49, 1F
→
06/13 18:49, , 2F
每到夏天就會想到啊
06/13 18:49, 2F
→
06/13 18:55, , 3F
開喜烏龍茶
06/13 18:55, 3F
推
06/13 19:05, , 4F
檸檬加點蜂蜜 超好喝~~愛酸的可以喝稀釋檸檬汁(我超愛!)
06/13 19:05, 4F
→
06/13 19:05, , 5F
飲料其實不能解渴，而且會愈喝愈渴，喝茶則是會利尿
06/13 19:05, 5F
→
06/13 19:05, , 6F
都是讓身體缺水，還不如喝冰水+1片檸檬
06/13 19:05, 6F
→
06/13 19:06, , 7F
補充：因為身體不能真正解渴，你就會愈想喝東西，此時如果
06/13 19:06, 7F
→
06/13 19:07, , 8F
又買飲料來喝是惡性循環，你永遠戒不掉，先從檸檬水開始吧
06/13 19:07, 8F
推
06/13 19:08, , 9F
從半糖開始 我自己是很愛用蜂蜜 或水果醋調飲料喝
06/13 19:08, 9F
→
06/13 19:08, , 10F
但他們的熱量也不低唷 但外面都是用果糖 自己用比較好
06/13 19:08, 10F
→
06/13 19:11, , 11F
愈喝愈渴，營養師的說明 http://goo.gl/DL4AP
06/13 19:11, 11F
推
06/13 19:19, , 12F
我也很習慣喝飲料 但我開始規定自己一天只能喝一杯
06/13 19:19, 12F
→
06/13 19:20, , 13F
然後不能是大杯的 不要有珍珠 之類..
06/13 19:20, 13F
推
06/13 19:21, , 14F
水喝習慣後再喝飲料會覺得很膩口不舒服 養成喝水的好習慣吧!
06/13 19:21, 14F
推
06/13 19:46, , 15F
你喝完無糖飲料, 再喝有糖的, 就大概知道你喝下多少糖分了
06/13 19:46, 15F
→
06/13 20:06, , 16F
我也愛喝,不過我不喝連鎖手搖,現在都只喝我家附近賣
06/13 20:06, 16F
→
06/13 20:07, , 17F
養生茶,茶葉都有特別選過,也不用冰塊衝場面,因為非連
06/13 20:07, 17F
→
06/13 20:08, , 18F
鎖有的價格比較高,規定自己一個禮拜最多只能喝兩次
06/13 20:08, 18F
→
06/13 20:08, , 19F
把自己的口味養刁+用價格抑制數量=飲料越喝越少
06/13 20:08, 19F
→
06/13 20:11, , 20F
#1HVycFYb (FITNESS) 也可以看看這篇
06/13 20:11, 20F
推
06/13 20:14, , 21F
喝水喝習慣+1 我從小家裡只有手搖杯飲料沒有白開水
06/13 20:14, 21F
→
06/13 20:15, , 22F
而且還天天啃冰塊的人 到現在幾乎不喝含糖飲料不喝冰
06/13 20:15, 22F
→
06/13 20:16, , 23F
就是靠逼自己喝白開水+運動戒掉的 身體健康後自然不會想再
06/13 20:16, 23F
→
06/13 20:17, , 24F
喝飲料 受不了的話 就先從蜂蜜水或牛奶替代飲料開始
06/13 20:17, 24F
推
06/13 21:27, , 25F
先從減糖開始慢慢戒掉
06/13 21:27, 25F
推
06/13 21:30, , 26F
我也無法… 現在控制二天一次，過再久一點看能不能三天
06/13 21:30, 26F
→
06/13 21:30, , 27F
一次，其餘就喝水。
06/13 21:30, 27F
推
06/13 22:22, , 28F
或是可以考慮自己煮/調
06/13 22:22, 28F
→
06/13 22:22, , 29F
我以前很愛喝手搖鮮奶茶，現在自己買鮮奶回家調XD
06/13 22:22, 29F
推
06/14 05:06, , 30F
請問一下 那牛奶能常喝嗎??
06/14 05:06, 30F
推
06/14 09:50, , 31F
自己煮吧....慢慢調整
06/14 09:50, 31F
推
06/14 11:27, , 32F
西谷米在網路上查到熱量好像不高耶！？
06/14 11:27, 32F
推
06/14 11:29, , 33F
推自製 做一次你就知道要達到平常喝的甜度要灑多少糖了
06/14 11:29, 33F
→
06/14 11:30, , 34F
而且飲料店用的糖還是可怕的糖 不是家裡這種正常的糖
06/14 11:30, 34F
→
06/14 11:31, , 35F
然後你就會除了自製飲料外 還改成無糖了~
06/14 11:31, 35F
推
06/14 13:11, , 36F
我自己是會泡茶自己加豆漿~美味 外面的飲料都是加果糖
06/14 13:11, 36F
推
06/14 19:58, , 37F
無糖茶加鮮奶,最多生理期會加黑糖或蜂蜜
06/14 19:58, 37F
→
06/14 20:00, , 38F
一年大概只喝到一次微糖的吧,但珍珠和冬瓜茶還是有甜度
06/14 20:00, 38F
→
06/14 20:01, , 39F
真的會想喝甜的其次會選紅糖,不喝加果糖的
06/14 20:01, 39F
推
06/14 23:39, , 40F
超愛+1 水也狂喝...QQ
06/14 23:39, 40F
推
06/14 23:50, , 41F
我超愛喝拿鐵嗚嗚嗚喝了覺得心情超好!
06/14 23:50, 41F
推
06/16 12:13, , 42F
我也是重度患者!! 可以不吃飯，就是想喝飲料!
06/16 12:13, 42F
推
06/16 21:16, , 43F
ME TOO. 我也可以不吃飯，只喝飲料，真的很糟糕！
06/16 21:16, 43F
→
06/18 09:46, , 44F
我也超愛飲料（哭）目前強迫自己平日不喝，假日放鬆..
06/18 09:46, 44F
推
06/18 13:42, , 45F
超愛飲料+1 現在真的想喝就強迫自己喝清玉的翡翠檸檬
06/18 13:42, 45F
→
06/18 13:43, , 46F
感覺沒那麼甜比較不會胖，應該只是自我安慰？
06/18 13:43, 46F
推
06/18 16:14, , 47F
蛤樓上我怎麼覺得清玉那個好甜唷！
06/18 16:14, 47F
推
06/18 17:51, , 48F
會嗎我覺得酸酸的很好喝耶XD 別家的相對而言都超甜
06/18 17:51, 48F
→
06/18 17:52, , 49F
還是不同家不同工讀生泡的甜度會有差？
06/18 17:52, 49F
推
07/18 22:13, , 50F
清玉的黃金比例我也是覺得太甜了，雖然他們說只半糖多一點
07/18 22:13, 50F
→
07/18 22:13, , 51F
我覺得微糖可能會比較適合我吧 !
07/18 22:13, 51F
‣ 更多 miffy1234 的文章
文章代碼(AID): #1HkPUAjR (BeautyBody)
‣ 更多 miffy1234 的文章
文章代碼(AID): #1HkPUAjR (BeautyBody)