[問題] 跑步一星期，昨天突然暴肥2Kg
已經連續出門慢跑超過一周半了
從一開始的5~6分鐘，現在至少都可以跑上20-30分
不管前面跑多久，最後都會用2-3分衝刺一首歌的時間
跑完之後會走路
運動時間大概都超過一小時（不過我走路都在玩手機）
三餐正常，偶爾偷吃宵夜（兩次，都吃油炸的那種零食）
剛開始每天都會瘦個一點點，原本已經瘦快要兩公斤了
沒想到昨天卻突然體重暴增（88 -> 90 目標70）
我唯一想得到的點是昨天日夜顛倒
一晚上沒睡，然後白天睡9點到下午4點
真想死.... 想請問日夜顛倒一次有影響這麼大嗎？
還是一片花生醬吐司的關係？
我在家玩電腦會站馬步 玩手機會拉筋 外加跑步
頂多就是晚上大概都睡四五個小時，再睡午覺
食量沒什麼變
可是超難瘦QQ 到底關鍵是什麼？
零食？ 大概兩天吃一次
飲料？ 每天頂多是一杯25元咖啡或麥香奶茶
睡眠？ 這真的比較不正常，經常凌晨睡9點10點起床，然後中午又睡3-4小時
因為我的工作不吃會無法思考（我的腦袋需要糖分）
不過如果零食飲料有影響這麼大的話，還是會戒
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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慢是無所謂，有在下降就好
我試過三餐清淡減量，當時每天光拉筋也有瘦
可是腦袋變得很死
不是說不能思考，就是完全沒有創意
對我而言，想不出好的點子跟死了沒兩樣，所以甜食可能只能減少不能放棄
其實我的主要問題wilson和cabessa大大有幫我解釋到了
我試了一下，確實是水和衣服的問題
另外日夜顛倒那一天好像因為消化不良，稍微增加了0.5KG
最近這兩天體重又開始降了
※ 編輯: RainCoffee 來自: 220.134.158.219 (05/05 14:09)
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