[心得] 減肥前的心理準備

看板BeautyBody作者opigirl1988 (Rose)時間11年前 (2013/04/08 13:19)推噓7(7推 0噓 5→)

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目前身高:163 目前體重:52 BMI:19.5 心得分享：網誌版(建議閱讀因為有圖片，打開不會吵不用擔心) http://www.wretch.cc/blog/pu4ever/15638074 --------------------------------------------------------- 為啥減肥會一直失敗? 我覺得很主要的原因是你心裡根本沒有準備好說嚴重一點「你嬤嬤樂根本就還沒發覺事情的嚴重性啦!!!!」我從高中就開始減肥也從高中就開始減肥失敗 (ㄜ....) 每次都是因為"畢業音樂會"讓我有減肥的衝動因為要穿禮服，要美麗地出現我不想讓自己的禮服被肥肉爆破因為觀眾是來聽音樂，不是來看特效的高三的畢業音樂會是我最瘦的時候我身高163cm，那時用了1個多月左右瘦了將近8公斤，到達50kg 方法是啥? 就是一整天只吃一根合作社賣的法國大蒜麵包 1個多月瘦8公斤聽起來很屌但其實一點都不值得炫耀因為我畢業音樂會結束的隔天就去合作社買了一堆零食犒賞自己然後在差不多3天之內復胖了3公斤太偉大了，蘿絲!!! 之後再也沒有那麼瘦過，我50kg的日子只過了一天，就是高三畢音那天謝謝~(下台一鞠躬 ) 沒來的人真是可惜了，因為你錯過了阿樸一生中最燦爛的時刻XD 減肥其實不只是讓自己變順眼一點讓自己拍照時不要臉上的肉亂亂飄......(對老爸，我就是在說你!!!!) 更重要的是，這是一種心理的鍛鍊! 我真的覺得減肥非常帶有哲學色彩為什麼要減肥?要減多少?減肥中如何跟自己的慾望對抗? 怎麼跟別人解釋你正在減肥而拒絕飯局? 一切的一切，都是一種意志力的訓練過程非常有意思 (我想我是念philosophy唸到瘋了....) 總而言之我暑假在台灣三個月把我自己養成像一隻豬而且我完全沒有去量體重，你說為什麼? 當然是因為我俗辣!!!! 想說眼不見為淨~ 就在回美國前一天晚上，沒錯，就是那麼戲劇化，就是那天，2012年8月29日我的瘦皮猴娘親叫我一定得量量自己的份量站上去的時候我還不敢看，是我阿母幫我看的然後她說我已經超過60了..... 結果她只是騙我，因為她想看我驚恐的樣子。我沒有超過60哈哈，不過很接近 ....(這樣是有比較好嗎?) 回美國，我知道剩下在美國的最後這一年是我一生中僅剩能夠變瘦的時候了在台灣這個寶島，物美價廉，我不吃都覺得對不起自己啊!!!!! (大力拍桌) 我的目標是要在明年回台灣之前(大概明年6～7月)瘦到46kg 痾.....很好....我竟然說出來了..... 那做不到的話實在是太丟臉了，所以我一定要加油目前已經瘦了6公斤，離目標還有7公斤說真的，聽到還有7kg實在有想一頭撞死的衝動，砍掉重練算了因為好多啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (搥牆) 但說真的，這次是打從我出生有意識以來最認真也最持久的一次減肥了到目前為止已減肥2個月，悟出了很多心得是我覺得最重要的減肥前的心理準備心理會影響生理很多如果能做到這些心理條件我相信變瘦只是其中一個好處因為你變瘦後還能順便擁有超人般的鋼鐵意志啊!!!!你說是不是很划算? 1.減肥是為了自己不要為了別人說你胖而減肥因為這樣你一定會失敗，因為你的出發點是被動的減肥成功一定要有"自發性的認知" 你要"自己真的了解"你自己太胖了你想瘦是因為你"自己"覺得瘦下來會更好看(而不是別人覺得如此) 你想瘦是因為你"自己"知道瘦下來你會過得更開心畢竟外表還是重要的(當然內在也很重要，但不能否認人第一眼只會看到你的外表而不是內在) 我一直覺得女人的外表=男人的能力 (大多)女人不會想要嫁一個超帥的廢物男人就像男人不會想娶一個超有內在的醜妹一樣也許五官無法改變，但胖與瘦是我們女人自己可以掌握的 2. 變瘦是最高準則要變瘦是最高的做事原則沒有事情可以違背它，它就是你人生目前最重要的一件事一但把減肥擺在第一位朋友的飯局，口腹之慾，室友學妹的賢慧手藝(親愛的Amber....) 這些都沒有減肥來得重要所以我認真的覺得，減肥時人也會變得獨立因為你常常都不能參加別人的聚會或是吃別人煮給你的美食(親愛的Amber....) ( Amber: 到底是誰一直在呼喚我?) 痾，不要想說你只是去參加聚會，不吃東西，看別人吃就好這樣非常容易破功然後你只要破功一次通常都要花個2~3天才補得回來，減肥會變得很無力+緩慢當然我曾經有過這樣! 就是真的坐在那裏看朋友吃，自己啥都沒吃，感覺非常之蠢但那是因為我已經訓練了一陣子我的意志力了現在我的意志力等級是美國隊長。 (滿分是雷神索爾，神的境界) 在這裡提供2個訓練意志力的好方法，我經常使用初級: 在很餓的時候去逛超市，看著那些食物，蛋糕，pizza 如果你受不了誘惑你就會大買特買，爆肥又破產，多棒啊~ 然後你就會後悔莫及我現在已經練到可以在很餓的時候去逛一圈超市而空著手出來滿足視覺的飢餓外加逛超市的運動量，多好!! 中級: 在餐廳打工，然後在輪到你休息的時候去繞一圈餐廳看著那些馬上可以吃，熱騰騰香噴噴，而且是免費的食物，看你撐不撐得住但這個我通常是撐不住XD 我會突然狂吃，然後之後滴下後悔的淚水.... 3. 冥想的威力想像你變瘦之後你穿什麼都好看你根本不用根據體型挑衣服，因為你就是個衣架子便宜貨在你身上看起來也好像很高級上網去找跟你差不多身高的藝人或網拍model 看他們大概幾公斤然後告訴自己你瘦下來看起來就會像她們那麼正點我目前的冥想對象有Grace陳泱瑾她真的是正到炸開跟我同年，165cm，46kg 是說都是人類怎麼我跟她會差那麼多XD 還有部落客 Liz http://www.wretch.cc/blog/hehehaha1989 她也跟我同年，164cm，大概45-47kg(unsure) 每天看這些照片沒事就上網看部落客寫的減肥文 (我才發現超多人在寫減肥文的) 我有時候躺在床上光想到我自己變成46公斤的樣子都高興到差點睡不著哩!! 迴光返照!!!(......減肥減到腦子都壞了......) 4. 同伴的支持找個人一起減肥!! 不會找不到的，因為所有的女生不是正在減肥，就是在即將要減肥的路上(哪來的名言?) 開一個FB社團或用部落格每天寫減肥日記給對方看要記錄的事情有 1.早中晚三餐各吃了啥? 2.今天做了啥運動? 3.今日是否有拉屎? 4.早晚的體重，早上為起床後尿尿完的體重，晚上為睡前體重記得給對方回應跟鼓勵，多一點人一起減肥會更有動力跟競爭力(馬的我不能輸!) 我現在同時就參加了兩個減肥團XD 5. 足夠的時間不要只給自己幾個禮拜或1個月的減肥，除非你只想瘦個2KG而已真的要來個大減肥的時候，最少給自己3個月的時間我真的覺得"用多少時間瘦下來，你就會用一半的時間復胖" 減肥最爽是一開始，只要3天不吃晚餐或少吃體重就會馬上掉個兩公斤，然後自己就會很得意以為自己真的可以照這種速度一個星期瘦個4公斤哇~那一個月就可以瘦4X4=16kg耶!! (我以前就是這樣想，所以想說先大吃沒差，反正瘦很快，只要幾天不吃就好了) 如果這是事實世界上還會有胖子嗎? 2公斤最容易減了，但2公斤之後，憑的就是實力而不是運氣了OK?! 我每次一開始減肥體重掉很快我就會很開心跟抵敵說:「我才幾天就瘦2KG耶!!是不是很厲害?我之後如果太瘦怎麼辦啊～~」--->發癲中抵敵:「那只是水分，你這個智障。」欒醫師嚴肅地回答 6. 正妹朋友的砥礪我有一個正妹老婆，她叫裂嘴女郭珊珊這是她的簡介她的腿長成這樣 ..................我想大家都知道這其實是因為廣角鏡的原因XD 如果有人腿真的長這樣那她可能要回到潘朵拉星球上不過她也真的很瘦，166cm，才50kg出頭她知道我在減肥所以她會欠揍地傳一些訊息給我 --------------------------欠揍的訊息分隔線---------------------------------- 裂嘴女郭珊珊: 我最近胖了， 54 蘿絲肥女(是我): 我減肥遇到瓶頸裂嘴女郭珊珊: 我媽今天看到我，講了三次你好胖----> (所以我是豬嗎?) 蘿絲肥女:但你166，54等於我的51，我現在53 裂嘴女郭珊珊: 我媽看到我肚子，嚇傻。但剛剛量52.4，爽!!----->(此時不罵粗話，更待何時?) 蘿絲肥女: 你都亂講一通裂嘴女郭珊珊: 哈哈哪有?我沒有亂講蘿絲肥女:54最好突然變成52.4。等你確定胖了再通知我~以免我白高興一場XD (到了隔天) 裂嘴女郭珊珊: 晚上量51.6，而且我晚上吃小火鍋。氣死你! 加油啊這....豈是一個幹字了得??? ---------------------欠揍的訊息分隔線---------------------------------- 總而言之我會繼續努力的，朝向Skinny Rose之路邁進再見。 (這是什麼草率的結束....) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 146.115.44.135

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thefreeend

04/08 13:26, , 1^F

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04/08 18:36, , 2^F

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04/08 23:32, , 3^F

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