[閒聊] 有人因為天天健走瘦一大圈的嗎?

看板BeautyBody作者 (eeddcc)時間11年前 (2013/03/21 22:12), 編輯推噓27(27推 0噓 26→)
留言53則, 27人參與, 最新討論串1/1
每天健走+飲食控制+有時會偷懶的健身操 目前進行到第18天 飲食或健身操有時會偷懶 但至少健走目前都沒有偷懶過 我知道和版上達人比起來18天根本NOTHING 可是覺得距離瘦下來的樣子還好久遠喔QQ 想問有人因為每天健走而瘦下來 這樣花多久時間 瘦大概多少(體重 腰圍 屁股 體脂肪 OR 任何肉XD 只是收集大家成功的案例 讓我更有動力健走和運動 然後不要偷懶或偷吃零食XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.237.220.192
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03/21 22:38, , 1F
我爸走了半年 啤酒肚消光光 內臟脂肪12->10 其他我不記得
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03/21 22:39, , 2F
有走就有希望！三個月成果就會看得到了！
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不去想還有多久，想你做了幾天，這樣會快樂多，不要比
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才不會覺得路還很遠。
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推
03/21 22:47, , 5F
我健走兩個月,戒了宵夜,瘦了快六公斤,邊聽廣播邊走...
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有時候走久了要趕上班,會有點意猶未盡,但是冬天不方便
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因為流汗吹風很容易感冒,不過最近應該又可以開始健走了 !
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03/21 22:59, , 8F
真的!!健走真的會上癮,真的有點意猶未盡的感覺 XD
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03/21 22:59, , 9F
耶!有走有希望!每天最期待的運動可以說是健走了!
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請問sakora大大,你平均都走多久啊?
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我目前要半年。已經甩了15快16。也是靠飲食跟運動雙管
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齊下。持之以恆你有成果的
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s12181234你太強了!!向你看齊!!!=))
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我減肥初期主要運動就是快走，前兩個月少了約7公斤
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我大概走四五十分鐘，一定會暖身和伸展，有時會加跳鄭多燕
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那時幾乎每天走，但冬天沒走就沒多瘦了@@
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體脂率降了約4%，不過我本來超胖所以初期要降很容易
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XD 減肥過了兩三個月以後速度就趨緩了..
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其實認真運動，不知不覺鏡子裡的自己尺寸就會縮小了
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進行八個月~體脂降了8% 體重少了9公斤~目前維持中
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建議可以挑2.3種運動交替作，我自己是快走+游泳+騎車
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只是我居住的地方太容易下雨。現在都跳多燕天氣好在去
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+瑜伽提斯，有氧跟雕塑曲線同時進行XD
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看到大家的留言,我彷彿看見了我的未來XD
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慢慢來 運動是長久 這樣才可以一邊吃好料順便練身體
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你如果想要一個月內 就有大幅改變 一般人體能 很難
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我走了4個月 瘦了18
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我天天跳有氧跳了一年 才瘦四公斤 該檢討了...
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03/23 14:54, , 29F
之前快走半年瘦10公斤達到160cm49kg，很勻襯的身材。
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03/23 14:56, , 30F
妳繼續堅持下去回成功的，不過要注意腳踝和膝蓋的安全。
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走兩個月瘦6公斤
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快走一個月～輕3kg~體脂肪也有降～會上癮
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重點是體態變好了！很明顯：）
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03/23 22:32, , 34F
請問大家都是天天快走才有如此成效嗎??!!
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03/24 08:53, , 35F
我一周目前至少五天～偶爾下雨在家騎lafit~
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03/24 13:22, , 36F
大家一次都走多久阿~~
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03/24 13:38, , 37F
想知道大家一次都走多久+1，推文的例子真是太激勵人心!!
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每天40~50分/半年/-18KG/體脂-15% 推快走!!!
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03/24 13:54, , 39F
我每天正常吃,沒節食沒餓過!少吃垃圾食物(偶爾會偷吃XD
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03/24 19:53, , 40F
我曾經連續快走1小時，1個月屁股瘦1吋
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03/24 21:24, , 41F
快走走到都會想跑起來XD
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03/25 02:47, , 42F
這串推文太激勵人心了!最近膝蓋受傷不敢跑步才在苦腦
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03/25 16:46, , 43F
好想請樓上幾位大大們分享飲食跟快走的時間太激勵人了!
03/25 16:46, 43F
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03/26 14:47, , 44F
好激勵噢！請問大家一星期都幾天一天運動多久呢
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03/26 18:49, , 45F
我去年快走半年左右60降到46(身高150)，整個身型瘦一圈
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03/26 18:51, , 46F
目前每天都會去走,維持身型，所以我覺得健走還挺有效果
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03/29 17:59, , 47F
有持續下去很棒喔! 運動了整個人都變開朗了
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03/29 21:44, , 48F
想知道大家都在什麼場合走 操場嗎??
03/29 21:44, 48F
推
04/01 00:36, , 49F
我也來快走………目前80公斤！= =”
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04/09 19:23, , 50F
我走一個月瘦了兩公斤 一個週至少走四次 50分鐘走五公
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04/09 19:23, , 51F
里 我不算很胖 只是一點肉 不過一定降了很多體脂 視覺
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04/09 19:23, , 52F
上比兩公斤多
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04/09 19:23, , 53F
Nike running 是個不錯的紀錄app
04/09 19:23, 53F
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