[問題] 在床上仰臥起坐不行??

看板BeautyBody作者 (>///<)時間11年前 (2013/03/17 19:38), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
請問在床上作仰臥起坐是否合宜? 聽人家說因為床是軟的對脊椎不好 容易長骨刺 可是在地板上又太硬 在做的時候尾椎會痛很不舒服 請問真的不能在床上作仰臥起坐嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.156.69
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可以在地上墊墊子
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推
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有瑜珈墊,預算真的再不行,大賣場有賣一種戶外墊,泡棉的
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不過還是瑜珈墊好用,因為背面有止滑,只是單價高
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除非你是硬板床,配上椰子墊還勉強,如果是彈璜床,最好放
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棄,傷到身體不會比較好
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請問巧拼可以嗎@@？
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到底是哪個天兵說在床說做會長骨刺啊= =
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地上鋪巧拼可以，床太軟沒有支撐點容易受傷
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彈簧床床很硬的話呢...?
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其實地上太硬做仰臥起坐也不好(對脊椎?) 我發現一個完全
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不傷脊椎又能鍛煉腹肌的仰臥起坐方式 就是躺在大抗力球上做
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http://ppt.cc/kMJp 就像這樣
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我仰臥起坐遇到的問題都是屁股會破皮...
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