[問題] 快走的步伐

看板BeautyBody作者 (一副奔跑的靈魂)時間12年前 (2012/07/21 01:26), 編輯推噓14(14推 0噓 20→)
留言34則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想用快走來減重 請問快走的步伐 要小步且快 還是 跨大步的效果較好? 謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.226.65.124
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07/21 01:28, , 1F
我覺得大步跨大腿屁股比較能出力
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07/21 02:05, , 2F
我喜歡跨大步走 把屁股大腿都拉開 (我也不知道對不對@@
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推
07/21 02:08, , 3F
我都小碎步走耶…韓劇on air裡面那個女星好像每天都要
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07/21 02:09, , 4F
健身運動來維持身材…其中有一幕就是她在快走!我就學她
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但…我也不知道對不對啦…哈
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日本節目說要大步~自己走也覺得大步比較能用到整條腿~
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大步走用臀肌比較多
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日本節目說腳長的1.5倍 有書上寫2倍步伐 總是是跨大較好吧
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07/21 10:44, , 9F
另外想請問大家 快走時的手是自然擺動嗎?還是應該出力呢QQ
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07/21 11:22, , 10F
大步快走真的很有效!!!我是這樣瘦10公斤的XD
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07/21 14:47, , 11F
有沒有人能分享一下步伐移動的速度大概跟哪首歌一樣XD?
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請問大家快走小腿前面會不會很痛阿? 之前快走小腿前面像
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快爆開 T^T 是不是我動作錯了~~~~~
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07/21 15:24, , 14F
小腿會痛好像不對，要大步用大腿跟臀部帶小腿走
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我快走時都聽韓國團體bigbang的歌…邊走還邊唱~
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樓上我也有!!! i'm so sorry(sorry) but i love u(love u 模模
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我只有棟嘴型 不敢唱出聲~~~害咻 >////<
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我也會邊走邊唱XDD 最近在聽JYJ！我會唱出來耶XDD
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tara的歌也都很多好聽的~我喜歡快歌中帶點悲傷的!哈哈
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不過之前還沒快走，回家時會走經過人行道，都會看到很
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多戴耳機在運動的人邊跑或邊走邊唱歌…其實真的滿五音
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不全的…哈哈…身為音痴的我…就只好不出聲的跟著唱…
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ii9真是太可愛了
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我跑步也是聽bigbang歌 還聽2NE1歌激勵我 Ugly 我最紅
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但我是對嘴的 XDDDDD
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我也會對嘴 有時候還不小心比出動作 哈哈
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沒想到意外引起大家討論~很希望我也能以快走瘦下來!!
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但我好像在fitness版看到有一個健走指導員說要小步快走
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比較好耶@@
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請問樓上隱身我的小疑惑...健走跟快走是一樣的事情嗎@@?
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其實我也不知道..只是有印象有人在那邊提過類似的問題
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07/23 22:53, , 32F
然後就有一個這樣的人出來回答了XDD
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07/24 00:06, , 33F
我是大步伐+刻意內八 自己感覺較有讓大腿連臀部部位出力
07/24 00:06, 33F
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07/24 21:35, , 34F
shizukuasn大大要不要分享一下 好厲害!!
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