Re: [問題] 總是一直想吃東西怎麼辦....
※ 引述《brandnew (布蘭妞)》之銘言:
: 恩....總是覺得應該要減肥了....
: 可是總是會忍不住就吃很多....
: 看到喜歡吃的菜色就多吃了很多口
: 沒事的時候也想吃東西
: 放鬆休息的時候也想吃東西
: 思考的時候也想吃東西
: 淺意識裡好像吃東西就是放鬆心情的代表
: 總覺得吃東西喝飲料可以撫慰自己的辛勞,感覺不會那麼累
: 知道自己對"吃"看太重了!!! 這樣不好!!!
: 到底該怎麼從心態上做改變??? 有很多人天性就是愛吃、喜歡吃
: 可是我想把自己改變,變為對吃是淡薄,可有可無,不一定要天天每餐
: 都要吃到的人!!!
: 可以請有成功的過來人說說自己的心路歷程跟方法嗎??
: 拜託~~拜託!!! 我想像JANET一樣,
: 從大胖子變到小胖子,最後再能一直維持自己的好身材!!
: 可以分享嗎? 拜託~~感謝!!!!
其實我們都很清楚的知道,
到底是身體想吃、還是嘴巴想吃。
吃了之後,會飽,會不想再吃,這就是身體想吃;
若吃了之後,還會繼續想吃,這就是嘴巴想吃。
嘴巴想吃有幾個原因,一來就是貪嘴,
另一個原因,很可能就是你該吃東西的時候沒有吃。
正餐沒有吃,或者是正餐吃的時間不對,又或者是正餐沒有吃夠。
否則,若正餐定時定量還是很想吃很多東西,生理上可能有問題。
我有一個朋友很愛吃,但是他實施少量多餐之後,就很難貪吃了。
因為他有固定的時間要吃東西,一般人只吃三餐,
他實施少量多餐,三餐的量減少,在每兩餐之間加入一小餐,
在一天五餐的少量多餐原則下,根本很難去貪吃點心。
因為貪吃點心不只對身體不好,也會干擾他少量多餐的飲食控制。
如果吃了之後還會想一吃再吃的,
就要承認,是嘴巴想吃,身體其實不需要。
--
微笑,最豪邁
http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.103.199
推
06/11 11:06, , 1F
06/11 11:06, 1F
推
06/11 16:32, , 2F
06/11 16:32, 2F
→
06/12 19:27, , 3F
06/12 19:27, 3F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容:
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇):