[問題] 關於體脂肪
第一次發文,如有不對請多給予指教:)
先說一下基本資料 身高164 體重62 體脂31 orz
其實我是昨天被賀芙芙的教練路邊臨時抓去量的
看到這個體脂我非常困惑以及懊惱
原PO實行運動減肥大概有一個半月了
一週平均都會去健身房運動5天
內容是跑步機,且都會持續1小時(大概8公里左右
然後再走個10分鐘這樣
後期甚至跑完還會加上游泳(平均持續30分鐘
飲食方面老實說的確沒有特別注意
可是不至於大魚大肉或洋芋片巧克力這種
體重是有瘦大約4公斤
我私自以為體脂應該也不會超出標準太多
一年前我跟現在差不多重,體脂28
當時反而還比較常吃一些零食
所以昨天心情超差的
也一直被賀教練遊說差點要直接買了奶昔來喝
他說:你看運動個半死也沒瘦多少
當下真的蠻想哭的,
因為我覺得我很努力在維持跑步
每次都要撐過一小時其實好累喔
結果卻是現在這樣好像都沒燃燒到脂肪阿orz
好啦這篇其實偏抱怨較多
只是想請問可以看的出來我問題在哪嗎?
SORRY
飲食習慣真的沒有很固定實在很難具體描述
以上
謝謝聽我抱怨 ><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.50.23
※ 編輯: summerhsia 來自: 182.234.50.23 (06/05 07:44)
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我也很想這樣安慰自己orz
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M大說的是,不過我真的太不固定不好具體描述,也許真的也是這樣的關係吧,
我會再多注意飲食,謝謝
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減肥前沒量過,是去年跟現在差不多體重時量的
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體型是有差一些啦,但還是肉肉的所以...><
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嗯嗯,原來會有誤差
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我一開始也只是想說看看自己的成果,沒想到...orz
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也是啦,謝謝S大的鼓勵喔
我想我飲食應該佔很大原因吧,雖然沒有很多高熱量但也不均衡
今天開始會試著從飲食習慣再調整一下
謝謝大家指教
※ 編輯: summerhsia 來自: 182.234.50.23 (06/06 05:40)
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