[問題] 掉不下來的體重問題出在哪？？

看板BeautyBody作者juyce (juyce)時間12年前 (2012/04/20 09:33)推噓7(7推 0噓 14→)

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新陳代謝的問題讓我好困擾我都覺得我身體是不是壞了新陳代謝超級慢一個星期通常會跳三~四天的有氧舞蹈(1小時) 也都有控制吃東西的熱量經過長時間觀察下來每次運動完隔天量體重可能會少個0.2kg 但是只要有一天晚上正常吃頓飯(如同事聚餐) 隔天體重馬上會上升0.5~1kg左右，屢試不爽在加上假日會回家，就會正常吃所以體重永遠都在那裡打轉一到五瘦個不到1kg，假日吃個飯回來量就會胖個1.5kg左右這個循環實在讓我受不了了，讓我覺得我運動完隔天量的體重只不過就是脫水罷了明明自已是個胖子(165/71kg)有運動體重應該會掉快一點呀！但是為什麼會這樣 >"< 之前有看過減肥門診，醫生也說，我的體質是有點特殊新陳代謝很慢，但因吃藥吃到有點怕了不想搞壞身體還是覺得運動+控制熱量才是對的每日喝水量約2000cc 週一至週五菜單：早餐：(固定) 500cc微糖熱豆漿 (擇一) 義美芋泥饅頭*2 蒸地瓜約1.5拳頭大蔓越莓養生乳酪麵包鮪魚蛋餅中餐：公司自助餐半碗白飯(約五六口) 少量加起來不到一個拳頭大的青菜主菜都常是：烤雞鴨or炸雞腿or魯控肉or豬肉片下午茶：會泡一杯即溶咖啡蘋果*1 晚餐：(擇一) 雞肉粥(半碗) 魯味青菜(高麗菜,大陸妹,香菇,杏包菇)大小約1.5拳頭大 ps.五樣五十元的菜數量不會多到哪生煎包2粒青菜豆腐湯+五粒水餃+1/2燙青菜六日菜單：(假日會回家就會正常吃飯) 早餐：(固定) 350cc豆漿 (擇一) 蘿蔔糕花生吐司三片水煎包2粒午餐：半碗白飯+2~3樣青菜+湯乾麵+海帶豆乾晚餐：通常都是乾麵+湯+燙青菜到底問題出來哪呀？可以麻煩大家告訴我嗎？謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.249.16.157

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edina

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juyce

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juyce

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