Re: [問題] 請問跳繩如果沒有繩子

看板BeautyBody作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間12年前 (2012/01/24 22:53)推噓4(4推 0噓 2→)

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※ 引述《girllo (girllo)》之銘言： : 大家新年快樂:) : 想說過年總是會稍微吃比較多高熱量的東西 : 但外面總是一直下雨不能去運動(我都是去河堤慢跑) : 想在家做一些運動來促進健康及燃燒脂肪 : 想請問如果作勢在跳繩但沒有繩子這樣是OK的嗎? : (但手部也有假裝在拿跳繩一樣) : 畢竟在家裡像牛仔般揮舞著繩子,套不到牛而是電視機或花瓶之類的 : 避免悲劇發生,這樣子的跳繩也算是在運動嗎?? : 消耗的熱量和有繩子有差嗎? : 而且一次要跳滿30分鐘好難喔... : 我每次跳到500下就掛了(結果還不到20分鐘)XD 跳繩除了訓練腿力之外，手臂也是訓練項目之ㄧ。繩子的重量在甩動的時候，扮演著重要的角色，可以訓練到握力、二頭肌、三頭肌，其中又以三頭肌居多。如果沒拿跳繩空跳的話，也算是有運動，就是跟開合跳差不多意思這樣，跳快一點也算是有氧。只是消耗的熱量會比有拿繩子少一些。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.119.155

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girllo

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flourance

01/27 13:08, , 2^F

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flourance

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