[問題] 禮拜五要去吃吃到飽的問題

看板BeautyBody作者 (想念妳)時間12年前 (2012/01/11 23:11), 編輯推噓15(15推 0噓 20→)
留言35則, 18人參與, 最新討論串1/1
我從12月10號開始健身到現在，已經1個月， 幾乎都沒有中斷過，連八點下班都趕去健身(10點關門)， 現在瘦了3公斤，肚子也有了形狀出來， 但是最近尾福委要做交接，要去吃一家牛排館吃到飽， 在健身這段期間，我完全不碰油炸以及甜食， 每天只喝2000CC以上的水，連牛奶都喝脫脂牛奶， 禮拜五那頓如果要吃，請問要怎麼吃比較健康? 量的分配還是說怎樣吃會比較好? 那天吃完我應該會趕去健身房健身跑步..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.146.55
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01/11 23:19, , 1F
有沙拉的話先吃沙拉吧 不過是去怎樣的牛排館有吃到飽
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01/11 23:20, , 2F
我覺得才一天 吃點肉應該還好 不要吃太撐就好
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01/11 23:22, , 3F
就點份主餐，其它點心想吃什麼就吃什麼，吃太飽也不舒服。
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01/11 23:23, , 4F
星期五我也要去吃到飽，因為公司沒尾牙，員工自己辦...。
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01/12 08:20, , 5F
我也在減肥 昨天吃尾牙 今天也變胖了些 不過再減就好了
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01/12 08:21, , 6F
一天就好好開心的過吧吃吧
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多吃點菜類就好了
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01/12 09:22, , 8F
那麼借這篇文~要連續吃三天大餐怎麼辦~ˊˋ
01/12 09:22, 8F
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01/12 10:06, , 9F
剛吃完不要劇烈運動,注意胃下垂
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先吃菜類湯類
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也推樓上
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樓樓樓上再擔心過年嗎XD
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01/12 17:32, , 13F
你可以不用吃到飽阿~反正聚餐重點在聊天又不是在吃東西..
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01/12 17:33, , 14F
更何況吃到飽的東西是能有多美味到讓你一定要塞飽自己
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生菜先吃，醬汁勿太多為避油，濃湯不要喝也是為了避油，
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有青菜就先吃青菜。然後，再吃牛肉避開肥油的部份，
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麵類就少吃或不吃。
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是因為麵類是澱粉所以少吃嗎?
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01/13 10:58, , 19F
這有啥好苦惱的 不要吃太飽就好了啊
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吃很多菜+水 吃很慢 以免旁邊的三姑六婆問東問西
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老實說才一餐別看得那麼認真..好好吃完再去跑步別想太多
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回M大~是期末太多聚餐~老闆請的不能不去啊~ˊˋ
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吃到飽的好處就是什麼都可以拿呀
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所以你想要拿少一點、或只挑某些菜吃也沒差
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那種自己夾菜吃的buffet多多少少都有比較不怕吃肥的東西
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只是一般人看了就不想拿而已 (因為就很家常菜、很不"大餐")
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01/14 17:23, , 27F
吃飽就好，不要吃到撐，避開高熱量的東西
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01/15 00:19, , 28F
一餐而已真的不用太認真,沙拉麵包等少碰,餐廳賣的湯都偏油
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01/15 00:20, , 29F
喝個半碗就好了,牛肉就挑瘦得拿,牛肉是很好的蛋白質來源,
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01/15 00:21, , 30F
你在健身/運動，蛋白質的補充很重要。
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01/15 00:21, , 31F
如果有熟的蔬菜就盡量多拿,生菜的話醬汁降為一湯匙就好。
01/15 00:21, 31F
推
01/15 00:25, , 32F
既然是吃到飽，份量的決定權在你，所以比較容易喔!
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01/15 00:26, , 33F
記得吃到7分飽就好，也不用趕去作運動，當天的早午餐份量
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01/15 00:27, , 34F
稍微少一點就好。..by吃了一個月大餐都沒有變胖的人。
01/15 00:27, 34F
推
01/16 00:22, , 35F
放寬心的吃吧!! 平常再努力就好 偶爾犒賞自己一下~
01/16 00:22, 35F
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