[問題] 肚子小了但仍然沒有腰身

看板BeautyBody作者nextstar (Nothing is real)時間12年前 (2011/12/14 21:38)推噓16(16推 0噓 6→)

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先大概說明一下我的運動及飲食狀況生活型態：早上7點起床，大約12:00~12:30睡覺上班要長時間坐著，只能利用倒水跟上洗手間的時間離開座位運動：一星期至少3~4次一次為一小時有氧(健身房或鄭多燕第一片) 另外只要有運動的那天一定會做鄭多燕的腹部加強飲食：早餐無糖豆漿或無糖咖啡+起司or玉米o三明治中餐自己帶便當，水煮1~2份蔬菜、菇類、魚肉或雞肉，主食大多為冬粉、地瓜或五穀飯晚餐每天都會吃一根香蕉幫助排便，另外再吃兩份水果(蘋果,奇異果,葡萄,橘子...) 週末最近比較常跟朋友吃大餐，不過隔天一定都會運動消耗掉不喝飲料，每天至少喝2000cc的水，每天排便都很順暢洗完澡後會用顆粒手套按摩大腿及腹部加強代謝 ============================================================================== 我從11/1開始減肥到現在，體重減了約2公斤，體重降2% (等到達到我的目標後再跟大家分享) 原本我的肚子很大，站著的話從正面看的出有點凸出現在正面已經完全是平的，但是坐著的話還是有肚子可是我還是...完全沒有腰身!!!!!!!!!!!!!!! 就是人家所說的水桶腰其實以前學生時期的時候我一直都很瘦，而且最引以為傲的就是我的腰臀曲線我本來就不是那種腰很細的人，但以前至少還看的出有腰線上班之後肚子跟屁股都越坐越大，所以這也是我減肥的重點目標但今天一照鏡子，突然覺得好想哭喔我根本就是無腰人嘛〒△〒不知道大家有什麼建議呢?是不是應該改變運動方式呢? PS:當然我知道基因的成份居多，但至少希望看起來是有腰線的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.245.99

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chu100

12/14 22:02, , 1^F

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showdream

12/14 22:23, , 2^F

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mark082779

12/14 23:01, , 3^F

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