Re: [問題] 跑步腳如何不變粗?
先謝謝回覆我的大家
最近幾次我跑步有試著用裡面所教的向前傾跑
我覺得真的有用耶!
之前頂多只能跑3k左右
前幾天跑步,沒想到自己多跑了1k都還覺得餘刃有餘!
想請問一下大家
還有沒有什麼跑步的小技巧可以傳授一下小女子?
噢對了!
今天看到之前那部張鈞甯影片
完整版的出來了
我覺得拍的還蠻棒的,裡頭的張鈞甯真的好認真、好正!
http://ppt.cc/m~_9
※ 引述《boygtw (just my pride)》之銘言:
: 為了身體健康跟減肥
: 一個月前開始在下班後,都會去家裡附近的河堤跑步
: 昨天站上體重機,跟上個月比我瘦了兩公斤!!! (灑花)
: 而且發現上班時的精神也變得更好
: 有運動果然有差,
: 希望自己能再接再厲的達到6公斤的目標!!!
: 雖然自己在跑完步都有按摩一下自己的腳
: 但還是蠻擔心跑步腳會變粗
: 想請問大家跑完步時,做些什麼可以防止腳變粗?
: 今天在Facebook上看到個文章
: 是說張鈞甯在上個月挑戰舊金山馬拉松的訓練過程
: 裡頭有提到跑步時身體向前傾,會比較輕鬆且不傷膝蓋
: 這是真的嗎?
: 資料來源:http://ppt.cc/FbRj
: 另外看到這支影片之後,不禁要佩服張鈞甯
: 以前感覺她蠻柔弱的,沒想到這麼厲害
: 真的要向她看齊!!!
: http://ppt.cc/!hWW
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.120.2
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