[心得] 分享!瘦10公斤
目前身高： 165
目前體重： 60
BMI：22.03
心得分享：
以前小時候的事情就不提了~*菸*~(小時候也是被說過黑乾瘦阿)
讓我們用一些照片來帶過
尚未發胖前
http://tinyurl.com/6j3c3z2
被瘋狂餵食發胖後~
http://tinyurl.com/66agfzo
http://tinyurl.com/6fptgx4
(就是那該死永不發胖的臉+怎麼樣都不會粗的小腿 讓我開心的吃了好幾年!!!)
仗勢著臉小+腿不容易胖~那時候的我 每餐吃兩個便當還覺得不飽
直到今年二月 大姊宣布要結婚 四月決定好9月去峇里島 10月補請 他最親愛的妹妹當伴娘
當下他親愛的妹妹我 整個臉就是冏 接下來就是一連串的試穿禮服
不是太小(size)就是太老(設計很老) 所以大身體娃娃臉的我 怎麼樣都找不到衣服
還把人家黃淑琦的禮服 撐壞了兩件 (店員聽到ㄘ的聲音 臉色都變了)
直到四月 我決定放棄找禮服且開始減肥 就這樣我的輕鬆減肥路來嚕
第一個禮拜 我吃所謂的巫婆湯+運動 很開心的瘦了4公斤 但是過程很痛苦
因為我不愛芹菜不愛韭菜 不愛的東西太多了 光是聞到那鍋湯就想吐
所以這巫婆湯只持續了4天就放棄 但是我很開心也很滿意 4天四公斤
於是第二個禮拜 我更改作戰策略 改成慢食法+補習班忙碌工作法
我每口都吃40下 咬不到40下就爛掉的東西怎麼辦@@?沒問題 一樣含在嘴巴裡面數到40
這個方法 讓我變得很挑食 變得只愛吃天然的食物
因為有很多的食物EX:炸雞 咬太久雞肉的臭味會出來 好的食物才耐咬
找了一間補習班下班後兼差(一個禮拜一天)
因為下班後很趕 所以就得馬上飛奔過去(走路比坐公車快)
上班前吃個小東西(水果/餅乾/御飯糰) 下班後已經9點了就不會再吃
一個禮拜隨性的運動三天 踏步機到30分鐘 每天想到就喝水
上班一定坐公車(以前很愛坐計程車阿~~)
想吃甚麼就吃甚麼 也沒特別規定甚麼時候才可以吃 甚麼時候不可以吃
跟一般人比起來 我的減肥輕鬆愉快 沒有痛苦
我想飲食習慣的改變才是我瘦的最大原因
瘦下來以後很多以前的衣服已經可以在穿上去了 黃淑琦的禮服也穿M號^^
每個人看到我都說我變瘦很多 身體小了一號
瘦下來好開心 同場加映 捧花照 希望大家都幸福快樂唷
http://tinyurl.com/67xy9fp
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.32.179
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10/29 16:30, , 1F
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那四天的確很餓 所以趕快改變方法^^
結果那4公斤也沒有回去
但是我也不覺得那是宿便 因為本身沒有便秘的困擾 很常在拉肚子
只要是想要強調慢慢吃啦~慢慢吃讓我改變飲食習慣
調味重的食品多半材料都不會太好 不耐咬(咬很多下會臭臭的)
這樣就不需要刻意少吃炸的嚕 因為會想到就討厭吃它
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臉有變尖 但是真的看臉看不到10公斤^^ 我不太會胖臉
正確的數據化
腰少了3吋(因為我不知道腰在哪 就直接每次都量肚臍那一圈)
屁股少2吋(就量最粗的地方 可能就會有點不准)
大腿腿19吋(一樣是量最粗的地方)
放在上面的照片都是放澎澎裙的 所以這次瘦的(腰屁股跟大腿 看不太出來)
補上一張全身照短褲^^http://tinyurl.com/4yqysw3
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10/29 22:27, , 6F
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※ 編輯: eling215 來自: 123.193.32.179 (10/29 22:57)
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體脂不確定是不是對的 只有家中的體重機 從頭到尾都用那台 以前是38
(體重確定對 因為有用過外面的體重機量體重 但是那個沒有體脂可以量)
現在最少會到33 最多也就是35 至於為什麼會變化這麼大我也不是很清楚
只知道33差不多都是晚上睡前的時候35就是早上起床的時候將子
※ 編輯: eling215 來自: 220.128.101.112 (10/31 13:04)
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