Re: [討論] 吃不下也不能不吃到基代嗎？

看板BeautyBody作者 (芋粿)時間12年前 (2011/10/28 13:09), 編輯推噓2(2推 0噓 12→)
留言14則, 5人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
我和原PO 身高體重差不了多少 我160/52 我三個月前量基代在1070左右 不過 我吃東西不太計算熱量，因為我覺得太麻煩了 所以什麼東西都吃，魯味啊鹹水雞，雞排我都吃 珍奶每個月我至少要一杯～二杯 吃東西基本上有時會覺得吃太飽，是因為你嚼食太快 要咬慢一點，慢慢吃！要慢食，自然吃的完。 我本身是因為我胃的蠕動太慢，只要一旦吃太快 就會脹氣，連帶會有很多天吃不下食，所以 我一定得慢食，慢食你自然吃得完囉 只不過一餐可能都要２０～４０分鐘才吃得完，就是了 運動量則是 每周打一次壁球 1小時不間斷(是和男生打走激烈的)超級累，常覺得快 要仆街了。 Salsa 每周一次一個半小時 其他沒有的日子，操場快走一小時。 每天下班，我會從遠企一路走到忠孝復興站 再搭捷運回家（我家住板橋）。 這個運動量比起版上其他板友可能小巫見大巫 我都幾乎用走路快走，能走就不坐車，來維持我的運動量 不然我工作也是幾乎都要坐在位子上至少8小時 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.64.40 ※ 編輯: EK1227 來自: 60.250.64.40 (10/28 13:10)
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即使有運動 我還是覺得你吃的東西不太ok 大概現在還年輕吧
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我...已經30有4了...@@
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我覺得吃的多注重營養和健康吧...油炸戒了吧
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什麼東西都吃其實現在來說並不是個好習慣噢~
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我也知道,只不過有時工作壓力大,就想吃這類來解壓一下
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吃太健康解不了壓力..(這是藉口無誤)
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一個月1~2杯珍奶很ok啦 原po應該是很節制的
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基本上好像沒聽過 "覺得吃太飽"是因為吃太快...
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大部分都是吃太快的人不容易覺得飽 因為咀嚼數不夠
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大腦/中樞神經之類 還沒覺得飽 所以還覺得餓就繼續吃
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這是我通常聽到的說法...
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這是中醫給我的看法,因為我脹氣已經是老毛病,看到吃西醫的
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藥也無效,改看中醫他和我說的說法...
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你可以試試瑜珈一些簡易的扭轉,會轉到腸子跟胃
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文章代碼(AID): #1EgZa10y (BeautyBody)
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