Re: [心得] 半年來的減重心得

看板BeautyBody作者 (米雪兒)時間12年前 (2011/09/14 23:51), 編輯推噓10(10推 0噓 24→)
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※ 引述《mish1002 (米雪兒)》之銘言： : 目前身高：155 : 目前體重： 80 : BMI：30.6 : 心得分享： : 我大概是從今年三月份開始減重 那時候量的體重是91 : 我沒有辦法像大家一樣 利用運動來減肥 : 因為 兩年前出過車禍 膝蓋韌帶全斷 再醫療的過程中 醫生不只一次告訴我要減肥 : 以前的觀念不正確 聽信購物台的說法 也真的花了不少的冤枉錢 : 後來 在三月份 認識了我的營養師 幫我調配了三餐的食譜 : 剛開始吃 真的是餓到不行 可是 營養師說 這是讓你以前可以裝很多食物的胃 : 變小一點 忍一下 大概過兩個禮拜 這樣的吃東西 老實說 到了晚餐 : 不吃 也不會覺得很餓了 我想 大概是營養餐 訓練有成吧 : 我想 減肥這條路 是一條漫長又艱辛的路 : 在板上看到各位分享很多減肥的方式 我想 也來分享一下我的... : 不過吼 我很怕有廣告的嫌疑啦 哈哈 所以 點到為止就好了... : 要繼續加油 我也還在努力中.....^^ 以下 是我吃的減重食譜 我的營養餐裡 包含了 兩罐安麗的高蛋白 一盒安麗的保適重 600克的五穀粉 300克的芝麻粉 混合成一桶 早晚各一杯 約500CC~800CC 因為高蛋白 含有人體必需胺基酸 保適重 提供人體所需的礦物質和維生素 五穀粉含有 纖維和澱粉 芝麻粉 有適當的油脂 一杯的熱量 大約是265大卡 中餐正常吃 剛開始想要瘦很快的時候 還有搭安麗的健康食品 不過 有按時吃的 大概就是這桶營養餐了..... 呼應了 版友說的是直銷沒錯 所以 不敢打上來是怕被打槍囉 所以 這篇 是分享 還是推銷 見仁見智囉 基本上 我還是很開心 我瘦了11公斤....^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.142.249
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感覺好餓喔
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餓瘦的吧 記得去量基代是不是狂掉...小心溜溜球
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你一天少吃一餐也會瘦這11公斤
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我去健身房也有看到膝蓋韌帶一邊斷過一邊受傷的人
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所以無法運動真的只是藉口吧 我覺得
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有錢人真好
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基代 都大概維持1600左右 這樣算低嗎?
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膝蓋韌帶 大致上可以分七條 我是全斷 醫生說跑步困難
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營養餐不貴啦 一桶大概三仟左右 可以吃ㄧ個半月
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問一下 妳的健身房 費用怎麼算阿 我想去那邊復健
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我吃這樣會發瘋吧! 好像重症病人的灌食餐= =
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難道您想要這樣吃一輩子嗎?
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感覺不怎麼好吃 :(
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那人去健身房應該不是在復健= = 他會去游泳 重訓
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跑步是等重建之後才開始 重建前他就是游泳跟做瑜珈
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你沒看錯 男生做瑜珈 我就是報了瑜珈課程才跟他認識
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板上的置底你先看看吧 這樣節食減肥成效不高也容易復胖
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我剛重看標題 半年11公斤以你的體重來說真的沒有很多
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我同意 半年只有11公斤是不多 因為我也沒認真吃
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我是真的比較懶 懶的運動 所以 到底會不會復胖呢 天曉得
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以後如果有復胖 也會跟大家分享 還有 這樣的餐味道不錯
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吃一輩子也不是不可能 未來的事情很難講
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其實我發現 只要補充維生素鐵劑之類的也可以唷 不一定安麗
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人家po了就不要再酸人家了吧！說了也不是，不說也不是
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我比較希望大家用正確一些的觀念去看待所謂的代餐啦，現
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實生活裡，真的就是會有一些人忙到連去買個便當吃的時間
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都沒有。這種代餐就是為那一類的人準備的，一包兩包所有
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需要的熱量、營養給你傳便便。 主要還是使用者自己要有能
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力去分辨合適自己的東西和方法。
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營養師真的會調直銷的產品讓患者吃嗎??
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09/15 15:02, , 31F
感覺那個人不是營養師..只是想推銷xx產品..
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我只能說 買東西這回事呢 就是一個願打 一個願挨
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有些推銷連哄代騙的讓人迷迷糊糊的花錢 也很討厭
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推
09/28 10:18, , 34F
我寧可三餐都吃疏菜
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