[問題] 天天騎X-bike 阻力調5

看板BeautyBody作者 (合購進度請看名片)時間13年前 (2011/06/30 15:25), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
如題 我想天天30分鐘 目前阻力調5 速率約在22km 騎了一個月下來 腿有消水腫 但到最近 會覺得大腿前方的肌肉痠 甚至偶而膝蓋會痛 如果還想天天騎30分鐘 我該調慢我的速度還是降低阻力呢? 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.143.106.249
推
06/30 15:46, , 1F
我都調2，騎超快..阻力三就覺得膝蓋吃力了
06/30 15:46, 1F
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06/30 15:49, , 2F
建議你阻力3＋轉速28~40 或 阻力4＋轉速25~32
06/30 15:49, 2F
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06/30 15:49, , 3F
如果上述阻力3或4的心跳上不了有氧區間<=就再騎快一點
06/30 15:49, 3F
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06/30 20:35, , 4F
才騎一個月調太高了 我前半年調2~3 騎一年多才調到5 速度35
06/30 20:35, 4F
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07/01 16:10, , 5F
這樣是拿自己膝蓋開玩笑
07/01 16:10, 5F
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07/01 17:25, , 6F
肌肉酸..沒事..膝蓋痛就不好了..阻力放低吧!!
07/01 17:25, 6F
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07/01 17:41, , 7F
我大概騎三個月從4到5 速度30~35 你參考看看!
07/01 17:41, 7F
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07/02 13:25, , 8F
請問樓上~這樣瘦了幾公斤?
07/02 13:25, 8F
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07/03 03:24, , 9F
大家都騎好快=口=
07/03 03:24, 9F
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