[減肥] 肌肉太多體態大隻怎麼減

看板BeautyBody作者 (Bao-Bao)時間13年前 (2011/05/18 23:42), 編輯推噓6(6推 0噓 14→)
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基本資料 性別：男 年齡：24 身高：171 體重：74.6 減肥方式：每天早上到健身房上有氧課程 問題陳述：因為剛加入健身房. 那裡有一台很神奇的機器可以測出全身的脂肪跟肌肉的比例. 我測出來的比例是81分(算好的) 但是我有個疑問.因為我的體態就感覺比較大隻. 雖然他測出我的脂肪只多了4kg.肌肉也比正常多了4Kg 教練是說這樣很好.叫我只要把脂肪減下來就好了. 但是我還是不想要體態太過大.所以我是肌肉型的身體 要怎麼減呢? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.100.141
推
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那你可以減掉6KG的脂肪 減掉4kg脂肪是讓你體脂還OK而已
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81分不算高 我運動不到一年就77=>89了
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81分以你的年紀也只是普普通通 不動的阿宅就7X差不多(像我
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推
05/18 23:59, , 4F
另外 如果沒有注意食物攝取 減重過程中掉肌肉很容易
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完全不用煩惱這個問題
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科科，肌肉太多又不附圖
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推
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對身體來說 肌肉是不受歡迎的 你的肌肉是為了負擔你目前
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過多的脂肪和體重而存在 你如果把體重減輕了 沒花心思去
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訓練肌肉的話 你的身體會自動自發的把耗能的肌肉消滅掉
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人體是最講究節能減碳的 然後少了肌肉 每天消耗的熱量變少
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如果沒有維持減重期的運動量和飲食 你這個較節能的身體
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就會開始把多餘的熱量囤積起來 你就可以再發一篇減肥文了
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推
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以上我是就我淺薄的認知提出看法 謬誤處請指正
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我沒有冒犯的意思 只是覺得肌肉很重要
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因該是脂肪太多
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推
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體脂率多少?體脂率不低的話你可能誤會了 還是肥肉居多
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肌肉太多又不附圖 也沒體脂率 不可取 XD
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yr:科科，肌肉太多又不附圖
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05/20 08:46, , 19F
請發圖還有體脂率吧~~~~~是真的你可以去參加奧運
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05/22 22:12, , 20F
肌肉不用就會不見~~
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