[問題] 腹部脂肪如何減？

看板BeautyBody作者 (等待一罐diet PEPSI)時間13年前 (2011/05/13 12:30), 編輯推噓9(9推 0噓 18→)
留言27則, 13人參與, 最新討論串1/1
想請問網友一個問題... 之前我是個大胖子， 減重減到現在已經2年多了， 現在面臨一個問題... 為什麼腹部的脂肪一直都沒有減掉的趨勢... 腰圍雖說可以穿31腰的褲子， 但是每次穿比較貼的衣服都有一塊肥肉露出... 真是令我很困擾... 運動一直做...瘦腰、練腹肌的運動都做... 但是還是沒效... 是不是軟的脂肪比較難減？？ 感恩阿！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 98.216.153.28
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除了繼續運動還有別的方法嗎？ 一個運動了兩年的人問出這
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問題，有點令人無言啊
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如果是過胖減下來的 請搜尋"窗簾肚"
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承板主 我從40腰瘦到28 一樣有一圈肉(皮?) 這要消很難了
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樓上要重訓啦 你重訓把它撐起來多威多有型啊（涎）
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我也是瘦下來了 但那一圈真的很難瘦~..
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年紀越大是真的容易囤積在腰腹部
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版娘~我有搜尋那篇文章，所以一般來說，如果體重不像那
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樣過重的人，循序漸進靠飲食均衡+有氧&重訓瘦下來的，
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窗簾肚的機會應該就不會這麼大吧!!>"<
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就不要胖太誇張胖太久....你看衣服穿久了也會鬆弛啊..
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..其實我也想問瘦腰腹(雖然看過置底了).生完小孩後..
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連屁股都瘦回來了.肚子還有一圈><
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看一下置底文吧 先瘦哪 哪裡瘦最多看基因阿 除非去抽脂
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(求速效的話)就跟你長相改不了只能整型一樣 要不就認命
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繼續有氧運動直到瘦到那為止
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真的是命 我是上半身瘦下半身胖的人QQ 我上半身可是一點都不
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想再瘦下去了啊......可是不運動下半身永遠沒辦法瘦 只好來
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賭看會不會先瘦下半身了......
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真的~~~~~我小腹也超大= =不管胖瘦都
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樓上也有可能是姿勢不良或是腹部肌群過弱....
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核心
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我也有大肚腩= =
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一天300到500仰臥起坐...
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我以前都做500,現在300,只有便秘時會有小腹 XD
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剛接觸肌力重訓,次數須慢慢增加,不能每次都固定幾十下
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次數固定,是已經有肌肉的人,用來維持肌肉的作法
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