[問題] 慢跑半小時vs.踏步機一小時

看板BeautyBody作者 (Sodacola)時間13年前 (2011/04/29 13:46), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
其實比較喜歡在外面跑步 但是淡水實在太常下雨了 所以常常都會因為下雨沒有辦法去跑步 後來我就決定買踏步機在家裡不管天氣怎麼樣都能運動 我是買這款的：http://goo.gl/g0KNc 收到將近一個禮拜 已經有三天都是持續踏一個小時 邊看韓劇看踏其實還滿愉快的XD 只是... 比起跑步半個小時(我都連續跑四公里就差不多三十分鐘) 好像還比較不累耶 有時候也會加入手部的動作 可是流的汗也慢跑沒有那麼多 踏步機上面顯是消耗的的熱量是450cal左右 我想請問大家的是 慢跑半小時跟踏步機一小時哪個可以消耗比較多的熱量 然後比較可以有效提升基礎代謝率? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.180.113
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04/29 17:13, , 1F
消耗熱量純屬娛樂!相信自己的感覺XDD
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XDDD我只是想知道哪個比較有效率啦Q__Q
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我也是覺得跑步累超快的，跑步機則不太會累，跑步機是比較
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沒效嗎= =
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我覺得路跑會有比較多障礙(例如風阻 XD) 所以比較會累吧
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我覺得還是要找到自己不會鬆懈的運動才行 太累的會發懶
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跑步機坡度設1試試看，跑起來很像在外面跑
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05/12 02:21, , 8F
請問原po這台好用嗎？
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