Re: [問題] 無緣無故增加的體重...
謝謝你的回答^^
基本上我吃的東西都很固定
量完體重起床都會先喝檸檬or薏仁水
早餐:蘋果+優格200g(自己用低脂牛奶做的所以無糖,會加一些燕麥)
+水煮蛋+6分碗納豆+黑咖啡
午餐:7-11的光合三明治(會選擇300cal以下的)+燕麥or薏仁飲料
晚餐:自己燙青菜+木耳or香菇 飯後會吃一些水果
我沒有吃甜點零食的習慣,穿燙類的都會加點醬油 最近很愛加一點黃豆豆腐乳
※ 引述《joyce238 (貓貓)》之銘言：
看看你固定量體重的時間是否相同
例如你都習慣早上還沒進食前量
或是都習慣早上八點量
跟早上11點量 是會有差別的
或是有去蹲過廁所跟沒蹲過也是有差的
若以上都排除掉
那
你是真的胖了
不用懷疑
你說飲食方式都跟以前一樣
妳以前的飲食方式大多是怎樣呢
我覺得這佔很重要的因素
有些人習慣每天吃ㄧ點點的甜點或是零食
只是一點點唷
但是久了 當下沒有胖
可是物質不滅定律
你吃下去多少 她就是會影響
只是不見得是當下而已
若再加上年紀增長新陳代謝又降低
本來就是很容易胖的
即便你的飲食習慣都一樣
當然
也得先確認你的飲食習慣是不是好的
※ 引述《louise729 (Louise)》之銘言：
: 大概是從過年前開始吧 體重就開始上升1公斤
: 之後過年回來量體重反而體重沒增加 可喜可賀~
: 可是!!!!! 開學一個月體重卻又增加了2公斤= =
: 我捫心自問最近的飲食方式跟以前一樣
: 而且其實我覺得自己也沒多長肉 衣服褲子也都還穿的下 寬鬆度跟之前差不多
: 雖然從前過年開始有在運動(跑步+健走)
: 可是運動增加的體重會維持那麼久嗎 囧
: 虧我還心想開學後 每天上課應該比放假待在家容易瘦.....
: 我知道這問題很難給明確答覆啦 不過還請板友們看看現在是什麼情況阿Q Q 謝謝
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