[待批] 日本國立醫院減肥食譜

看板BeautyBody作者 (曖曖內含光(珍珠))時間13年前 (2011/03/03 20:08), 編輯推噓17(20推 3噓 61→)
留言84則, 26人參與, 最新討論串1/1
之前看大學生了沒有看到有位來賓說他拿到一份食譜， 聽說14天內可以瘦到10公斤... 我想問問大家有沒有人試過，請問效果如何。 最重要的是，其中有白煮蛋可否換成茶葉蛋。 雞腿是否可以買學校餐廳的滷雞腿... 每天上課要搞這些東西有點困擾.... 資料來源：網路 http://simplelife920.blogspot.com/2010/04/blog-post_23.html 本減肥食譜在兩週內能使體內細胞引起化學變化，食物的量並不重要，前提一定要確實依 照食譜所寫來吃才會有效果，如有一次沒照食譜吃時，則必須從頭開始，本減肥食譜為期 兩週，要瘦10公斤是沒問題的，兩週的減肥餐吃完後，體內的組織會產生變化，身體再也 不吸收多餘的營養，換句話說就是再也胖不起來，但澱粉類的食物最好避開才可以。 第1天 第8天 早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡 中　豆腐(冷食或燙過) 蕃茄 咖啡 晚　豆腐 黃瓜 紅蘿蔔 芹菜 菜沙拉 榨醃菜(鹹梅亦可) 第2天 第9天 早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡 中　豆腐 葡萄柚1顆 咖啡 晚　牛排或雞腿1支 蕃茄 芹菜 菜沙拉 榨醃菜(鹹梅亦可) 咖啡 第3天 第10天 早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 咖啡 中　菜沙拉 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡 晚　羊肉或雞腿1支 豆腐 蕃茄 芹菜 榨醃菜(鹹梅亦可) 咖啡 第4天 第11天 早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 咖啡 中　菜沙拉 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡 晚　豆腐 乾酪(起司) 菠菜 咖啡 第5天 第12天 早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡 中　豆腐 菠菜 土司1片 咖啡 晚　生魚片(不可有油) 菜沙拉 土司2片 咖啡 第6天 第13天 早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡 中　水果沙拉(蘋果,香蕉但罐頭不行) 晚　牛排(80~200公克) 蕃茄 芹菜 菜沙拉 榨醃菜(鹹梅亦可) 咖啡 第7天 第14天 早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 咖啡 中　烤雞(雞腿1隻) 葡萄柚1顆 蕃茄 咖啡 晚　烤雞(雞腿1隻) 葡萄柚1顆 高麗菜 芹菜 蕃茄菜湯(菇頭不行) 一週備料： 水煮蛋7顆 黃瓜1份 豆腐6塊 咖啡18杯 葡萄柚12顆 高麗菜1份 菜湯1份 吐司9片 烤雞2份 芹菜(西洋芹)5份 菜沙拉5份 蕃茄6顆 菠菜2份 紅蘿蔔1份 榨醃菜4份 生魚片1份 乾酪(起司)1份 牛排(80-200公克)2份 羊肉(180公克)1份 ◎ 注意事項 ◎ 肉、魚燒熟或水煮熟，煎鍋裡不可添油，肉、生魚片不可有肥的，盡量少用鹽才不會 想喝水。 ◎ 盡量避免使用鹽分較重的調味料(鹽分攝取過多容易使水分囤積在體內)。 ◎ 沙拉不要用美乃滋及油的佐料，咖啡是原味的《不要有糖、牛奶、奶精》。 ◎ 調味品是萬家香日式和風醬油。 ◎ 葡萄柚、蕃茄、黃瓜、紅蘿蔔一定要吃。 ◎ 含酒精類飲料絕對禁止。 ◎ 肉類以烤或煮的烹調方式，切勿用煎或炸。 ◎ 雞蛋一定要煮硬 ◎ 如果在開始實行本菜單飲食法的前幾天都未見效果也別緊張，因為化學效果需要時間 ；而通常在第10日開始將產生顯著的效果，瘦的速度將會讓妳幾乎無法相信喔！ 然後還有查到有其他網友測試的實際照片... http://zoehuang.pixnet.net/blog/post/25380399 -- To : 為什麼你不回我丟給你的水球? [06/28/2004 13:59:53] ★ 哪當然!我只跟正咩聊天! [06/28/2004 14:01:33] To : 那你現在不是回了我水球了？ [06/28/2004 14:02:01] ★ 廢言!我偶而也要跟哥兒們跟溝通溝通阿! [06/28/2004 14:03:42] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.14.212.128
推
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完全不要吃，只喝水，瘦更快，又不會死
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請問有必要講話這麼苛刻嗎?
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好餓的菜單.........囧
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我是覺得...應該會餓很大~只是我還是會保持運動~
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所以想問問大家~有沒有什麼部分要注意~
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我只是覺得…這種菜單吃了一定瘦…但回復正常飲食也一定胖
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是齁~所以我還是再想一下吧~XD
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一周的澱粉只有九片土司....
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我本來以為豆腐也是澱粉~XD
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說什麼化學作用……都是馬扁人的，看看就好…
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恩...我果然是失心瘋阿~>"<~
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運動的時候會很沒力氣吧
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在家裡騎X BIKE~希望不會過餓~XD
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如果真的有保持運動，飲食控制一下就好…不照它吃也會瘦說
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其實我是要恢復運動~XD
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豆腐本身也是澱粉不是嗎? @@"
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豆腐不是澱粉! 看到"避開澱粉類食物"就好按End了.....
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要注意的....恢復飲食極有可能會復胖唷~
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好低~^^~我會注意低~
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建議搭配Fitness版一起服用，多爬文，用健康的作法減重吧
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至少把精華區13-2看完一次吧，祝你減重順利
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我剛剛去看過一下了~我會再找時間全看完~^^
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感覺好像榮總減肥菜單
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我乍看也有這感覺~
噓
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不好意思 先噓了 一天不到700大卡 低熱量減肥容易骨質
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流失 網路上充滿太多不正確的減肥方式 請不要害人謝謝
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推
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吃這種東西每天餓的要死不活 不如去運動
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你可以試試看 希望你不要搞到身體出問題上來求救…
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不會低~我就是不想身體搞壞才先來問問看~^^
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這些所謂的醫院菜單到底那來的,你真的有去醫院上減重課就
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會知道營養師才不會開什麼"化學菜單",不要再拔獅子的毛了!
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獅子的毛我一定不敢拔~XD 不過最近真的要去看醫生了~囧a
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物理變化：水<=>冰 化學變化：人=>骨灰（抖）
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XD
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從長庚、榮總進化成日本國立醫院了喔XD
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這是進化嗎~@@"
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FUNNY~各位大師先進~抱歉我似乎問了個笨問題~但我想...
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還有 21 則推文
還有 8 段內文
噓
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死掉放著爛都不可能那麼快瘦到十公斤
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樓上...請問您有相關經驗嗎?不然怎麼這麽了解?
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噓
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有常識的人都知道，不信你試試看
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謝謝您的建議~但我想~請您自己細心閱讀一下我們的推文
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我寧可當一個有禮貌沒常識的人~也不想當一個有知識但缺
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乏自我控制的人~^^~謝謝您喔~
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※ 編輯: pearl0306 來自: 61.31.143.33 (03/04 00:07)
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有股蛋蛋的哀傷 我比較好奇 你看這個菜單 你真的覺得
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夠健康嗎?還是你真的動過心想要實行 唉~
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我爬了妳之前的文 妳說妳上半身還可以 要加強的是下半
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身 那這個應該最可以靠運動來雕塑才對 不然瘦了沒線條
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這樣也不會比較好 慎思~
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推
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我也好想要來一份"版"娘配的菜單,但是我不能發減肥文.
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有時候真的吃到不知道要怎麼吃= =
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我想我跟原PO一樣是苦惱著下半身,但是下半身靠節食
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是完完全全沒用的!我試過了!所以認命靠運動雕塑!
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靠節食只會讓你的上半身更紙片,然後下半身一樣糟
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推
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got大:要不要去fitness這篇#1DQe01KO補上飲食和運動?
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等你補完，我再幫你回？
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推
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這菜單應該是極低熱量飲食法的菜單,這是有使用限制的噢
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關於使用限制可以上網查查,打VLCD也可以查到
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推
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我也想要版娘配的菜單>///<
03/04 08:51, 67F
推
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原PO說的大學生了沒來賓 是一個長得很像女生的男生嗎?
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是的話 他有說他前兩週是靠食譜 但之後也是有搭配運動
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推
03/04 22:17, , 70F
是版娘的菜單 無誤喔
03/04 22:17, 70F
推
03/05 12:03, , 71F
我覺得大家會酸是怕有人真的傻傻的照著吃，畢竟來這裡的
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都是一心想減肥的人，有的人看頭不看尾到時又傷身
03/05 12:03, 72F
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03/05 12:05, , 73F
而且版上也常常出現節食減肥失敗的例子 別想太多就好
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推
03/05 15:29, , 74F
這個菜單幾乎著重在蛋白質和植物纖維的攝取,澱粉類超少
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總之是非常不健康的菜單,我相信這會瘦,但身體瘦了連健康
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03/05 15:30, , 76F
也跟著減掉了.....
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推
03/05 16:07, , 77F
完了我不敢吃蕃茄 不能用這招
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推
03/05 20:21, , 78F
說真的一直看到有人講話那麼沒禮貌
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03/05 20:22, , 79F
看推文真的非常的不悅
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03/05 20:23, , 80F
是我看的版太少還是怎樣? 這個版非常多人說話的態度
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03/05 20:23, , 81F
跟八卦版有的比
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推
03/09 13:29, , 82F
化學作用....是讓你掉頭髮 皮膚變很差這樣嗎 XDDD
03/09 13:29, 82F
推
03/13 23:59, , 83F
怎麼覺得是被亂改的榮總菜單...= =
03/13 23:59, 83F
推
03/21 01:12, , 84F
我也覺得有些人說話態度不需要這樣
03/21 01:12, 84F
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