Re: [閒聊] 關於鄭多燕的DVD~~~

看板BeautyBody作者 (小卡怎麼會這麼強啊)時間13年前 (2010/10/03 15:42), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
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借這篇問一下！ lanji的動作(就是下蹲的動作) 有沒有什麼需要注意的呢？ 我已經看了日文說明照做了～ 但做完酸痛的都是膝蓋上方的那塊肌肉 明明有好幾項 人家很明確的寫出要鍛鍊的部位是屁股 寫大腿酸那邊就算了 寫屁股我也酸那帶 我到底是哪裡做錯了啊？ ps. 我屁屁不肥 已經練到可以夾紙了 但還沒有到硬的地步 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.151.138
推
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今天下午第一次做第三片,後面有些兩腿下蹲,腳跟微離地的動
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作,做完兩膝蓋正面偏側的肌肉也有不正常的疼痛,越蹲越痛
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不知是否跟你是一樣的問題,那種痛法是姿勢不對造成,但不
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知蹲時應注意什麼,順道請高手指點
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我有轉FIT板 可以去那看
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10/03 21:28, , 6F
謝原po
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推
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看到這篇才發現自己也都做錯了! 都是膝蓋上方痠痛.....
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