[心得] 57-45.6kg 心路歷程

看板BeautyBody作者 (You`ll see)時間13年前 (2010/09/23 11:50), 編輯推噓37(37推 0噓 18→)
留言55則, 43人參與, 最新討論串1/1
好讀網誌版:http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622944 第一篇 http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622946 第二篇 相簿版:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=HYDE&book=11 但我很智障沒按照體重胖至瘦排列 當我發現時.. 網誌的照片都用好了Q_Q 請大家多包涵 以下為網誌直接複製到BBS版↓ 終於也有我的這天 從國小四年級之後就在也沒有四開頭的體重阿！！！ 這個悲慘的故事要從大一說起 某天我向瘦子室友說 欸 你看 我的肚子可以抓出這麼多肉耶你可以嘛 （肉大概有15公分寬） 瘦子室友非常努力的從側面抓一點點肉說 有有有 我有我可以............. 從那個時候我驚覺 我是個胖子（之前都不覺得喔真是自我感覺良好^__<） 因為當時家中體重機是便宜貨 指針歪了 還要在加3公斤我都不知道 所以大一時期 我可能是63Kg? 來回顧一下可怕的照片吧↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302182&p=14 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302183&p=15 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302184&p=16 痾我好想兔... 接下來大二時期就發覺自己是胖子 就開始運動 當時會沿著中山醫鐵路旁的人行道跑步 同班的看到也是不怕丟臉繼續跑 這時候大概是56 57kg 但我照喝飲料吃宵夜還有零食餅乾(只是比較節制了?) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302178&p=10 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302179&p=11 或許和打扮也有差 就會知道怎樣的衣服比較修飾身材 但是體重大概也是在56 到55左右↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302180&p=12 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302181&p=13 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302177&p=9 這是大三時送舊的照片 年代久遠 體重已不可考(大概是54左右)↓ 但是 靠著不一樣衣服也是可以修飾身材 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302185&p=17 這大概是55KG↓ 已經開始每天都有習慣去家裡附近的操場跑步 一個禮拜大概3-4次 只是時間因為都拉不久 大概才快走30分 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302174&p=6 一直都不是那種靠結石還是榕總三日減肥餐減肥的人 但那時喪心病狂 想說為什麼都有運動了還是瘦不下來(因為你吃的很OVER阿...) 所以就開始晚餐不吃 但是 成效並不大 所以想靠結石減肥的少女少男們 回頭是岸阿阿 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302175&p=7 接下來是今年三月時 我的體重又回到了57公斤... 因為是該死的國考生 當時受到了補習班好友的激發(她的激發方法：齁你不要再喝這種紅茶了好不好肥死妳...) 所以開始認真減肥 就是那種 不喝飲料不吃大餐不吃宵夜不吃零食的那種減肥 然後每天就快走一個鐘頭 運動還有加上熱量的控制 個人覺得不喝飲料差蠻多的... 這是大概體重51公斤↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302173&p=5 然後我要講到 關於陳大鈞先生的事了... 這不是廣告效果 真的很想很想很想很想知道再問我 但我還是強調 健康的飲食還有運動才是減肥的最好方法!! 陳大鈞是台中頗有名氣的減肥診所 當時我姐有多出來的藥 五天份 她就分我(不良示範 請別吃別人的藥 好嗎?) 當時體重從5開頭降到49左右 但我還是要強調 吃藥絕對不是一輩子的事 你也不可能一輩子吃的像小鳥一樣少 會胖到一個程度 一定是有時間去累積的 所以要減肥 心態絕對不能急! 就算快速的減下來了幾公斤 那也只不過是減去了水份和肌肉 降低基代只是會產生溜溜球效應而已 這時候大概是49 48公斤↓ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302172&p=4 大概是47公斤↓ 運動加強到每日快走一個半鐘頭 有時瘋狂到加上BILLY的有氧拳擊 (youtube 搜尋 teabo) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302170&p=2 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302171&p=3 一直到現在 體重大概是45.8-46.6之間遊走 我身高156 我不要求太多Q_Q 但是仍然每天持續健康的飲食 還有不吃零食和飲料 (就算吃了也不過量) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302169&p=1 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302186&p=18 我本來以為我這輩子不會有4開頭的體重的 從3月多一直到現在都是毅力支撐 體脂從25 26-現在大概20? 臀圍從35.5到現在32或33 (我不是很認真的量) 腰圍從29到現在26 大腿圍從21到現在18.5或18(?) 不過我小腿已經看開了 因為這就是形狀的問題阿(菸) 每天快走它也沒有變粗喔 少女們別害怕好嗎? 小腿圍從37-33 瘦了一吋 但形狀一樣其實我覺得還是很醜 XD 以上就是我的減肥歷程 謝謝收看 有問題可以問我 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.64.113
推
09/23 11:56, , 1F
超強!可以麻煩您寫一下飲食嗎?感謝
09/23 11:56, 1F
推
09/23 11:58, , 2F
我可以作證 一切都是真的 XDD 我就是傳說中的友人!!!!
09/23 11:58, 2F
請先我友人罵一罵 就很有羞恥心了(誤) 飲食也沒有特意怎樣耶 不過我有陣子晚上都吃全麥土司夾生菜夾蔓越莓 就不喝有糖飲料和不吃宵夜不吃零食少吃油炸 以前很愛吃鹹酥雞 也沒有刻意去不吃澱粉類 就多喝水和多吃菜而已 :) ※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.64.113 (09/23 12:05)
→
09/23 12:29, , 3F
"全麥土司夾生菜夾蔓越莓"，應該可以算飲食特地怎麼樣了吧?
09/23 12:29, 3F
→
09/23 12:30, , 4F
這樣的熱量會降低很多。我有段期間，純粹改變吃早餐的內容
09/23 12:30, 4F
→
09/23 12:31, , 5F
，大概像你這樣，不過還加cheese，沒增加運動，一兩個星期
09/23 12:31, 5F
→
09/23 12:32, , 6F
後就體重就輕了。所以還是要看整天的飲食熱量吧。不過你有
09/23 12:32, 6F
→
09/23 12:32, , 7F
運動，當然也是有效果的原因之一，我想。
09/23 12:32, 7F
剛剛有人問說飲食早餐晚餐部份 我是一個國考生 所以生活蠻規律的(?) 早餐我很愛吃貝果 我可以一直吃到十年都沒關係... 我吃拉亞的蔬菜起司貝果不加醬 中餐的話就看想吃什麼就吃什麼 因為我住的地方 實在是吃的東西不多 外食麵類我也不是很喜歡 因為口味太重 所以有時候都吃自己煮菜煮飯吃 就都很隨性 只要不要太超過熱量 大概一天有快走一個小時 我基代是1240 大概都吃到13-1400 (或更多?) 就是 不喝飲料!!!! 無糖綠仍然很愛 不過喝水比較健康! ※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.64.113 (09/23 12:35)
推
09/23 13:04, , 8F
推文~! 好有毅力~瘦下來很美喔!
09/23 13:04, 8F
推
09/23 13:54, , 9F
像你看齊(￣︶￣)> 我也是國考生
09/23 13:54, 9F
→
09/23 13:54, , 10F
向
09/23 13:54, 10F
推
09/23 14:00, , 11F
瘦下來好可愛!!www :)
09/23 14:00, 11F
推
09/23 14:33, , 12F
我跟你身高一樣~也想瘦到46~47!!
09/23 14:33, 12F
→
09/23 14:54, , 13F
陳大鈞很難預約~~而且瘦錢包~~~
09/23 14:54, 13F
推
09/23 15:58, , 14F
我身高跟你一樣也想瘦到46~47~ 目前一直卡關在50-52...(悶)
09/23 15:58, 14F
推
09/23 16:03, , 15F
推薦這篇文章
09/23 16:03, 15F
推
09/23 16:05, , 16F
TIZZY BAC :DDD
09/23 16:05, 16F
推
09/23 16:26, , 17F
原PO好可愛~我也想瘦到45~47KG~和原po差不多高~
09/23 16:26, 17F
推
09/23 16:33, , 18F
推推推~~之前也是靠運動和控制熱量有瘦一點
09/23 16:33, 18F
→
09/23 16:33, , 19F
不過拼完國考就胖回來了....(泣)
09/23 16:33, 19F
→
09/23 16:34, , 20F
最近又一直戒不掉飲料阿!!! 我要向原PO看齊ˋˊ
09/23 16:34, 20F
推
09/23 17:18, , 21F
推推推推推~~~運動才是減肥的王道阿..
09/23 17:18, 21F
推
09/23 17:47, , 22F
覺得你笑得好燦爛~
09/23 17:47, 22F
謝謝大家的厚愛Q-Q 我還以為會被批到血肉模糊(趁亂告白 水大我愛你) 就是意志鋼鐵般堅強阿！！！居然被發現是tizzy迷了XD ※ 編輯: Loseheaven 來自: 125.230.134.195 (09/23 17:52)
推
09/23 18:16, , 23F
>///<
09/23 18:16, 23F
推
09/23 19:13, , 24F
你好可愛>///< 推一下快走小腿也不會變粗XD
09/23 19:13, 24F
→
09/23 19:13, , 25F
每次身邊的人說運動會變壯什麼的就想吐血
09/23 19:13, 25F
推
09/23 20:00, , 26F
好棒，準備出門運動前看了這篇好熱血
09/23 20:00, 26F
→
09/23 20:08, , 27F
推同校。XD
09/23 20:08, 27F
推
09/23 20:09, , 28F
原Po好可愛阿~~~
09/23 20:09, 28F
推
09/23 20:53, , 29F
推!!!
09/23 20:53, 29F
推
09/23 21:08, , 30F
推
09/23 21:08, 30F
推
09/23 22:02, , 31F
這裡也來推一下 妳真的超強的!!很棒!!!!!!!
09/23 22:02, 31F
推
09/23 23:44, , 32F
請問妳都去哪裡快走呢?一小時約走多遠啊?!
09/23 23:44, 32F
大家的稱讚真的讓我心花怒放（L）PTT都好人拉XDD 其實我家有跑步機 所以都一邊看電視一邊快走 之前去操場都聽音樂所以會走不久 而且跑步時聽音樂好像對耳朵會造成傷害...SO 還是習慣在家裡快走 那跑步機我只看心跳數和里程數 通常都設定在8 然後如果一個小時 大概是9公里吧 熱量它是歡樂表 我就不參考了XD
推
09/24 00:27, , 33F
不好意思我比較笨可以直接給我密碼嗎?不懂版名是哪個...
09/24 00:27, 33F
→
09/24 01:04, , 34F
第二行和第四行不就有密碼了嗎...這是笨的問題?
09/24 01:04, 34F
推
09/24 03:02, , 35F
推推~~~增加到一小時的運動真的很強!!!我最近也卡在50..
09/24 03:02, 35F
→
09/24 03:03, , 36F
看來是增加運動時間的時候了~
09/24 03:03, 36F
推
09/24 06:46, , 37F
推~~~
09/24 06:46, 37F
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.78.36 (09/24 10:00)
推
09/24 20:31, , 38F
推~!
09/24 20:31, 38F
推
09/24 20:56, , 39F
我覺得原PO露出額頭也好可愛XD 我沒瀏海根本不能看XD
09/24 20:56, 39F
推
09/24 23:31, , 40F
推原po瘦下來真的好口埃>///<
09/24 23:31, 40F
推
09/24 23:41, , 41F
運動時間要一小時阿~~我還不夠呢
09/24 23:41, 41F
推
09/25 13:08, , 42F
推!! 我也要有鋼鐵般的意志!!!!!!!
09/25 13:08, 42F
推
09/25 15:00, , 43F
推～～！！！想像妳看齊 你笑得樣子好漂亮0 / /0
09/25 15:00, 43F
推
09/25 19:22, , 44F
原PO~想請教你，早餐不配飲料，只吃貝果不會覺得很乾嗎?
09/25 19:22, 44F
→
09/26 00:28, , 45F
不會阿 不過有時候真的很想喝會喝紅茶或豆漿
09/26 00:28, 45F
→
09/26 00:28, , 46F
因為把飲料戒了 早餐喝水也都很ok 很奇妙
09/26 00:28, 46F
→
09/26 09:55, , 47F
家人有兩位看過陳大鈞,藥效過強,有心悸的症狀,不管有無
09/26 09:55, 47F
→
09/26 09:56, , 48F
搭配運動,還是不推薦去吃
09/26 09:56, 48F
推
09/26 10:53, , 49F
推~原po瘦下來好可愛> < 我也是從高中的60減到48
09/26 10:53, 49F
推
09/26 19:02, , 50F
好厲害！方便請問三餐所吃的內容嘛？
09/26 19:02, 50F
推
09/27 22:05, , 51F
推～ 看這篇文章的同時正好在聽You'll See捏!!
09/27 22:05, 51F
推
09/27 22:24, , 52F
好可愛~我家附近的拉亞沒有蔬菜口味 囧
09/27 22:24, 52F
→
09/28 09:42, , 53F
難得看到瘦下來真的變正又有自己味道的瘦妹
09/28 09:42, 53F
※ 編輯: Loseheaven 來自: 114.41.66.43 (10/06 11:17)
推
10/16 18:05, , 54F
推第一次在Beauty看到認識的人寫成果文，汗顏我還是胖子
10/16 18:05, 54F
推
03/19 23:20, , 55F
推!!我也希望有天我可以4開頭!!
03/19 23:20, 55F
‣ 更多 Loseheaven 的文章
文章代碼(AID): #1CciwChf (BeautyBody)