[心得] 去年11月到現在~20KG的變化

看板BeautyBody作者miko7126時間13年前 (2010/09/14 21:04)推噓12(12推 0噓 2→)

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目前身高： 164 目前體重： 59 BMI：22 心得分享：去年真的到了我人生的巔峰~~體重直逼80..在還沒破8的時候我緊急踩剎車了=.= 最巔峰的時刻.... http://www.wretch.cc/album/show.php?i=shine710226&b=38&f=1039999342&p=0 哈哈~我的鼻子和臉連成一線了~圓滾滾~~ 減了20KG，現在的我 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=shine710226&b=38&f=1040012264&p=13 這段時間，我真的要感謝朋友的陪伴和PTT的資源! 其實從小到大我一直都是肉肉的~ 只是在三年前和前男友分手後，我就像吹汽球一樣，一直成長~ 已經不能再用肉肉的來形容了....囧一直到去年底我才真正的意識到是該減肥了~ 可是我第一個想到的方法就是少吃就對了! 然後大部份胖子的通病就是懶(不是說全部~也有勤勞的胖子!!) 總之我只想要少吃，一點也不想運動~ 一開始真的有效，而且效果也很明顯!! 可是好景不常~~即使吃再少也沒有什效果~好難過>"< 於是我接觸了PTT，才知道有基礎代謝這東西，才知道要提高代謝是要靠運動，若只是一直少吃只會讓自己代謝越來越慢，甚至會造成溜溜球效應，變成泡芙人..... 所以我第一次減肥是靠運動瘦的耶~(太感人了) 然後飲食方面其實我沒什麼忌口，只是份量都減少一點，而且我每天都一定要吃到澱粉、蛋白質、水果~ 最重要的是我每天都一定會運動30分鐘以上，不過是指認真減肥的期間XD 最近有比較懶惰一點，每週運動4次而已... 然後也越吃越多，所以本來是減到57~又復胖了2公斤，來到59.... 希望自己能在年底瘦到4開頭呀~~~加油加油!! 最後還是老話一句，減肥真的就要少吃多動!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.121.246.185 ※ 編輯: miko7126 來自: 203.121.246.185 (09/14 21:09)

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neko123

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k412143

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amida

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