[哀號] 跑步兩禮拜卻胖了!!!

看板BeautyBody作者 (阿德)時間13年前 (2010/09/12 21:56), 編輯推噓12(12推 0噓 11→)
留言23則, 21人參與, 最新討論串1/1
每天下午跑步持續了兩個禮拜 而且至少都跑2KM 跑完也沒吃晚餐 不過我有嘴饞喝果汁XD 今天感覺肚子怎麼大大的 就很惶恐的去量 哇勒....胖了3KG ... ... 恩...是喝果汁出問題嗎 QQ 下禮拜不喝果汁了 希望能變輕一點!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.165.222
推
09/12 22:03, , 1F
果汁都是糖呀@口@
09/12 22:03, 1F
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09/12 22:44, , 2F
如果是自己打得不加糖果汁呢?
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09/12 22:48, , 3F
請看自己整天吃了什麼東西 不一定是果汁的問題
09/12 22:48, 3F
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09/12 23:13, , 4F
減肥時的運動重視是運動時間，而不是跑的多遠吧
09/12 23:13, 4F
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09/13 00:03, , 5F
我跑9KM都還沒瘦了..........
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09/13 00:13, , 6F
一周固定跑40km 體重幾乎都不變 已經固定了 囧...
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09/13 01:01, , 7F
我八月份集訓一天練兩場游泳 也是怕三公斤 吃的問題
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09/13 01:49, , 8F
果汁熱量高 有些就算自己打的果汁 熱量也低不到哪去
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09/13 01:50, , 9F
如果可以的話 可以找蔬果汁來喝 畢竟蔬菜的熱量遠低於水果
09/13 01:50, 9F
推
09/13 01:57, , 10F
沒吃晚餐是指飯前量？還是都沒吃？沒吃晚餐對身體不好喔
09/13 01:57, 10F
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09/13 02:18, , 11F
兩公里大概你只能喝一口果汁吧...
09/13 02:18, 11F
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09/13 08:17, , 12F
改成蔬菜汁吧 三餐都怎麼吃呢 ?
09/13 08:17, 12F
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09/13 08:20, , 13F
看來應把喝果汁去掉了
09/13 08:20, 13F
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09/13 11:25, , 14F
跑2km太少了...至少要半小時4km才算有運動吧
09/13 11:25, 14F
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09/13 12:00, , 15F
喝白開水 改吃水果比較好吧
09/13 12:00, 15F
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09/13 15:42, , 16F
大家都這麼友善阿...
09/13 15:42, 16F
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09/13 16:56, , 17F
2km...= =
09/13 16:56, 17F
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09/13 17:18, , 18F
如果只是為了瘦身而拋棄適量的新鮮蔬果,這樣不太對吧?!
09/13 17:18, 18F
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09/13 17:49, , 19F
自己打的就還好吧 我都半根香蕉+250低脂牛奶 營養又好喝!
09/13 17:49, 19F
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09/15 10:21, , 20F
2km也未免太少....我是女生，都6km起跳的
09/15 10:21, 20F
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09/15 10:22, , 21F
2km當暖身還差不多
09/15 10:22, 21F
推
09/17 00:52, , 22F
2KM很少嗎(大驚　　
09/17 00:52, 22F
推
09/19 22:46, , 23F
你跑太少了....
09/19 22:46, 23F
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