Re: [問題] 要怎麼讓臀部曲線變好?

看板BeautyBody作者kwangkwang (屁~)時間13年前 (2010/09/09 02:12)推噓3(3推 0噓 7→)

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才抬腿幾天而已就覺得腿有比較'緊實'? 痾~其實我覺得除了推文板友說的暫時改善水腫之外應該是運動後肌肉充血緊繃造成的錯覺吧我在接觸fitness板和美體置底文之前也是傻傻的勤抬腿 (唉~就是雜誌上會教的什麼奪命剪刀腳側躺抬腿等等) 那些小運動做完真的會痠因為一組都大概20分鐘左右做個2~3組左右整套做完大概1各多小時大腿有些微痠緊繃感那時候還很得意的想唉唷~不錯唷有變緊喔緊實了喔哇哈哈~~ 看置底文和fitness之後才知道這些局部運動只是訓練局部肌肉肌耐力而已之前以為大腿變比較緊根本就只是肌肉緊繃阿外層的肥肉沒藉有氧運動消除還不是厚厚一層掛在肌肉上所以之後這些小運動就變成偶爾懶的出門跑步或不能跑的時候在家邊看閒書邊加減做一下以補足活動量當然就不會花那麼多時間了因為做那麼久根本不敵出門慢跑40 50分鐘其實這些版主還是其他板友都有講過吧會回文是因為每次看到 '做有氧以外的運動哪裡變緊實' 的文章就會想到當年好傻好天真的自己阿~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.125.131.96

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reneeviolet

09/09 08:04, , 1^F

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cherilove

09/09 08:25, , 2^F

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AQUAWATERS

09/09 12:07, , 3^F

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