Re: [討論] 這是一種甚麼心態....?

看板BeautyBody作者nonwash (涵)時間13年前 (2010/08/27 15:45)推噓6(6推 0噓 6→)

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其實運動不只是只有減肥的功能而已很多人都低估的運動的好處有研究可以證實運動可以活化腦部細胞　讓人變得聰明（這個研究請爬文）對於在考公職的我而言真是一大好處另外我就是翻到這篇很久以前的報導不知道這裡有沒有(爬文沒找到) =============================================================== 運動常保青春　每週運動3小時年輕9歲體育運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣，星期一公布的最新研究發現，那些經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲。據聯合早報網報道，這項調查第一次告訴人們，鍛煉如何使人變得年輕。這次調查涉及2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式，能增加患心臟病、癌症的危險，而且在老化過程中起著關鍵作用。倫敦國王學院研究人員在《內科醫學檔案》發表報告說，運動看來還能把端粒(telomeres)結構的長度變結實，端粒有保護染色體脫氧核糖核酸(DNA)的作用。很多研究已經發現，端粒會隨著年齡的增長變短，表明細胞在老化和死亡。這次研究提取了志願者的DNA樣本，發現每周鍛煉較多的人端粒較長。研究人員還說，運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。領導這次研究的遺傳流行病學家斯佩克特說：“不能隻是坐著不動，要真的動起來和流汗才行。” 研究發現，那些每周精力充沛地運動三個小時的人端粒都較長，而且從生物學方面來說，比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。研究小組還說，每周做1至1.5小時運動，也能使人年輕4歲。目前還不清楚，為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信，肢體活動能抵御自然的氧化應激過程，氧化應激過程會損害和殺死細胞。 ============================================================ 對於年過25歲的我　這真是激勵我努力運動的最大誘因呀！身材胖一點還可以靠衣服修飾但人要是老了　可能只能靠photoshop來修了~ 雖然現在有很多先進的醫美(這我也有在做) 不過總覺得這只是作用在表皮上而已讓臉上那張皮看起來年輕　但身體內部仍是一樣的年紀抗老總是要從裡到外才有效果嘛~ 這可是吃藥不能換來的唷！所以以後一邊運動時　除了一邊想著可以變瘦另外仍一邊想著可以抗老　讓頭腦聰明這樣或許就增加許多動力來運動了呢！ -- http://www.wretch.cc/album/snow4625 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.192.107 ※ 編輯: nonwash 來自: 59.115.192.107 (08/27 15:49)

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zskrt

08/27 17:05, , 1^F

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推

reneeviolet

08/27 17:17, , 2^F

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evilmask

08/27 18:18, , 3^F

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