[問題] 什麼運動可以只鍛鍊一邊的背肌(脊椎側彎)

看板BeautyBody作者 (讓我去流浪)時間15年前 (2010/08/25 15:17), 編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如提 因為我有脊椎側彎 而且不算輕微(大概30度了) 右邊的肌力比左邊大很多(我是C型右彎) 想要鍛鍊自己左邊的背肌 看會不會好一點 我現在的角度去看醫生 他們都跟我說不會惡化也不太能矯正了 平常我偶爾會背痠 然後骨盆有前傾 但是我家人都不太相信中醫和整骨 我到現在還沒去試過 都只有看西醫 請問中醫有效嗎? 人家都跟我說中醫整完大概1年又會變回來...成效不能維持 所以目前我想看看靠自己練練背肌至少痠痛會不會好一點,體態好一點 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.75.87
推
08/25 15:35, , 1F
兩邊都鍛練就好了，會自然平衡的。
08/25 15:35, 1F
推
08/25 16:24, , 2F
通常都是做另外一個方向的側彎伸展運動
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08/25 16:25, , 3F
除了運動，也可以電療或做背架
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推
08/25 17:13, , 4F
可以去給陳家恩醫生看一下 但要自費喔
08/25 17:13, 4F
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08/25 17:27, , 5F
我以前做過復健就是電療 好像沒什麼效orz
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08/25 20:16, , 6F
復健也包括運動治療 你要訓練較弱邊的肌肉是可行的
08/25 20:16, 6F
推
08/25 20:51, , 7F
可以去游泳 我也是有一點側彎加脊椎受傷 會側彎是受傷
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08/25 20:51, , 8F
造成的 游泳還蠻有用的
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推
08/25 21:17, , 9F
之前新聞有報導一個張國華醫師感覺好像滿厲害的
08/25 21:17, 9F
推
08/25 21:25, , 10F
高 老
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08/25 21:51, , 11F
西醫中醫多少都有用這是信任問題 2283 文中也有人提到
08/25 21:51, 11F
推
08/27 17:27, , 12F
兩邊都練 不太可能改善 但會比較不痛
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08/27 21:33, , 13F
我也有和一樣想同的側彎問題，但去宏明整骨後有變直很多
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骨盤也有變小 帥哥明說骨盤也會影響脊椎
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三條帶子的功用真的不錯如果沒綁腰就會開始酸
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綁著又加上他教的動作後就會骨盤又會變正一點
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08/27 21:36, , 17F
腰就不太會酸,不管何方法都要有耐心(運動也是一樣)
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08/30 21:28, , 18F
張國華醫師 <-- 有些病人是掛他的診，但不一定是他動的刀
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08/30 21:30, , 19F
不知道是不是教學診的關係，事先要問清楚比較好
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我接受中醫，但整脊個人比較保留。假設經由整脊你的排列較理
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想，但固定排列的力量從何而來？
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08/30 21:38, , 22F
以前學得也是加強單側肌力，但現在我比較傾向兩側都練
08/30 21:38, 22F
推
09/04 11:06, , 23F
游泳對脊椎最好,幫我做背架的復健師十分不推薦整骨
09/04 11:06, 23F
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09/07 21:13, , 24F
也許去整骨就不用買背架了
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推
05/02 22:07, , 25F
單邊啞鈴划船??
05/02 22:07, 25F
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