[減肥] 請大家幫忙看一下 :)
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我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：女
年齡：20
身高：160
體重：55.5
BMI: 21.67
體脂: 26
內臟脂肪: 3
基礎代謝: 1237
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：全麥饅頭+低脂起士(半片25cal)+一顆荷包蛋+300cc林鳳營低脂牛奶300cc
午餐：正常吃 (便當或是燴飯或是水餃.... 想吃甚麼就吃甚麼 就吃一個份量不會多 )
晚餐：一個拳頭五穀飯+水煮青菜
其他：每天會吃一顆蘋果
日常作息時間：12點前睡 5點左右醒
生活型態: 放暑假大學生
減肥方式：每天跑操場八圈+仰臥起坐30下+抬腿30min
(以後會將跑步改成跳爵士+有氧(各一小時)+抬腿30min)
問題陳述：
我的體重變化
第一天 55.5
第二天 54.9
第三天 54.6
第四天 54.4
第五天 54.3
第六天 54.2
第七天 53.6
第八天 53.4
第九天 53.4
第十天 53.3
第11天 52.9
第12天 52.2
第13天 52.6
第14天 53
想請問大家... 為什麼我的體重之前是一點一點的減下來
到了今天和昨天卻變重? 還是這正常現象?
睡前喝杯牛奶沒關係吧? 冏~
每天都吃起士呢?
我在想熱量雖然低 但會不會脂肪太高反而反效果? 我不想減到胸部><
謝謝大家的回答囉!! 非常感謝 一起加油 ^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.232.141
※ 編輯: rosyheart 來自: 114.39.232.141 (08/10 11:09)
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