[問題] 請問要怎麼讓肉硬起來

看板BeautyBody作者 (藏在石頭中的螞蟻)時間13年前 (2010/08/02 14:18), 編輯推噓11(11推 0噓 6→)
留言17則, 14人參與, 最新討論串1/1
我的腿肉一直很鬆 也做了運動 每天踩空中腳踏車至少一千到兩千下 已經踩一年了 大腿內側還是很鬆軟 要做什麼運動或擦什麼才能讓它緊實呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 173.58.216.222
推
08/02 14:35, , 1F
http://tinyurl.com/25mbelv 空中腳踏車要這種才有效
08/02 14:35, 1F
→
08/02 14:40, , 2F
去健身房 有個器材是可以練大腿內側的
08/02 14:40, 2F
推
08/02 15:24, , 3F
大推一樓
08/02 15:24, 3F
推
08/02 16:21, , 4F
對不起，你的標題我看花眼多了一個字
08/02 16:21, 4F
推
08/02 17:19, , 5F
一樓救援成功。
08/02 17:19, 5F
→
08/02 19:16, , 6F
空中腳踏車不是對腰很不好嗎？可以踩那麼多下，也蠻厲害的
08/02 19:16, 6F
推
08/02 19:51, , 7F
多作瑜珈的腿部訓練動作，如英雄式
08/02 19:51, 7F
推
08/02 21:09, , 8F
一兩千下要花多久時間啊?
08/02 21:09, 8F
→
08/02 23:09, , 9F
你那個鬆的肉是脂肪，要緊那是肌肉。
08/02 23:09, 9F
→
08/02 23:09, , 10F
你要減脂在練肌肉。
08/02 23:09, 10F
→
08/02 23:09, , 11F
如果想速成的話建議直接倒三秒膠，很快就緊了。
08/02 23:09, 11F
→
08/02 23:18, , 12F
上石膏可能會比較快....
08/02 23:18, 12F
推
08/02 23:50, , 13F
其實原PO還蠻有毅力，持續一年，只是做錯了
08/02 23:50, 13F
推
08/03 10:30, , 14F
把空中腳踏車換成健身車 3個月應該可以見效吧
08/03 10:30, 14F
推
08/03 19:56, , 15F
1F是六福村??
08/03 19:56, 15F
推
08/06 12:51, , 16F
1樓大讓我笑了~~!!^^
08/06 12:51, 16F
推
08/25 02:13, , 17F
個人經驗是要去練跆拳道......持續練個一年就可以了
08/25 02:13, 17F
‣ 更多 ant 的文章
文章代碼(AID): #1CLcCVn6 (BeautyBody)