[問題] 真的很容易便秘
我真的很容易便秘 一便秘都是四五天以上
肚子一堆屎真的很很很很很不舒服
我每天都會吃ㄧ大盒青菜
(早上媽媽幫我燙青菜至少有兩種菜類 會用保鮮盒裝起來)
然後起床後刷牙洗臉後會喝一杯350cc的溫開水
接下來還會喝一杯優酪乳
然後一天會喝一瓶每朝 或超由切
最近的水果都是吃西瓜為主 水一天至少也會喝600cc
晚上下班後會喝一杯牛奶
早餐正常 午餐吃準備的青菜加上一個御飯糰 晚餐正常
可是還是給我便秘五天!!
很痛苦 很不舒服 很脹
尤其是這幾天腳受傷根本就像豬一樣 嘴巴一直動 一直吃
可以請各位大大提供一些比較容易排便的方法嗎?
或者按摩腹部那裡也比較容易促進腸胃蠕動也好。
拜託拜託我真的很想上廁所啊阿阿阿
卻都沒有便意!!!
真的是很討厭很頑固的腸胃!!!
上禮拜我每天一根香蕉也硬是給我便秘四天!!
唉 我不想吃瀉藥阿:( 前陣子有個新聞 吃瀉藥瘦身導致厭食症嚇到我了
竟量可以不要吃藥是最好!!
拜託了各位 麻煩請你們將你的們撇步提供一下
謝謝喔^^
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要瘦還是要吃 貪心點兩個都要不行嗎?
http://www.wretch.cc/blog/ater31wendy
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