[討論] 快走真的比跑步有效?

看板BeautyBody作者 (毛毛毛)時間14年前 (2010/05/25 00:51), 編輯推噓15(15推 0噓 20→)
留言35則, 21人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
最近很認真很認真的開始在減肥 在飲食方面沒有特別節制耶 就是晚餐幾乎不吃....(聽說這樣不好= =但我無法一餐只吃一點點) 然後有開始在快走,一個禮拜幾乎三次以上 最近開始有一些研究說快走比跑步有效... 也看過有書寫過~ 因為同樣的時間(一小時)來說 跑步是真的會比快走消耗多一點熱量 但重點是一般人無法持續一個小時都在跑步 所以與其只能維持短短時間的快跑 不如快走久一點 這是我在書上看到的啦 (而且不是有人說快跑久了會有肌肉嗎= =) 想問問看大家的經驗...~^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.133.9.152
推
05/25 00:53, , 1F
無法一餐吃一點點,可是可以一餐不吃???好厲害!!
05/25 00:53, 1F
推
05/25 00:55, , 2F
肌肉大好呀!!
05/25 00:55, 2F
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05/25 00:58, , 3F
可以啊...就是吃一小包蘇打餅乾啦...= =
05/25 00:58, 3F
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05/25 00:59, , 4F
還有...我是女生啦...= =怎麼可以有肌肉XD
05/25 00:59, 4F
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05/25 01:01, , 5F
肌肉讓你的線條更美..還可以幫助你燃燒脂肪 你還不要他
05/25 01:01, 5F
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05/25 01:03, , 6F
你的觀念實在是錯錯錯 寧願一餐只吃蘇打餅也不正常吃飯
05/25 01:03, 6F
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05/25 01:05, , 7F
蘇打餅油又不健康 熱量高 又易餓 一點好處也沒用
05/25 01:05, 7F
推
05/25 01:18, , 8F
關鍵字：蘇打餅乾和不要肌肉 真想酸你
05/25 01:18, 8F
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05/25 01:24, , 9F
可是....小腿肌....本人不是很喜歡...= =
05/25 01:24, 9F
推
05/25 01:32, , 10F
跑一個小時並不難 只要持續的練習
05/25 01:32, 10F
推
05/25 02:51, , 11F
我也覺得跑一個小時並不難..
05/25 02:51, 11F
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05/25 07:53, , 12F
慢跑並不會讓你的肌肉變多大 你可以看一下置底文
05/25 07:53, 12F
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05/25 07:53, , 13F
不要看到那種小腿腫一包的小腿就以為是肌肉害的
05/25 07:53, 13F
推
05/25 08:21, , 14F
不要以為蘿蔔就是肌肉..其實九成都是肥油....
05/25 08:21, 14F
推
05/25 08:44, , 15F
肌肉沒那麼好練~
05/25 08:44, 15F
推
05/25 08:49, , 16F
我跑不到一個小時 要走可以 所以分一半時間踩腳踏車
05/25 08:49, 16F
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05/25 09:06, , 17F
你一定沒看置底
05/25 09:06, 17F
推
05/25 09:22, , 18F
跑步後看起來腫大 其實只是暫時性充血 並不是長肌肉
05/25 09:22, 18F
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05/25 09:23, , 19F
你不能連續跑的話 跑跑走走也ok 快走當然也可以
05/25 09:23, 19F
推
05/25 10:15, , 20F
沒有正確觀念 妳再認真減肥也沒有用
05/25 10:15, 20F
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05/25 10:39, , 21F
一個以上讓人想按2的關鍵字...
05/25 10:39, 21F
推
05/25 11:20, , 22F
鬼打牆的文章一直出現...........大家還真有耐性
05/25 11:20, 22F
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05/25 12:00, , 23F
等到某一天 他的身體受不了狂大吃狂復胖 他就會仔細看置底
05/25 12:00, 23F
推
05/25 13:24, , 24F
此外，很多蘿蔔是走路姿勢不正確還有施力不當造成的
05/25 13:24, 24F
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05/25 13:26, , 25F
跑步完有適度的拉筋跟按摩，其實不太會長蘿蔔的
05/25 13:26, 25F
推
05/25 16:39, , 26F
蘇打餅真的熱量超高的,為什麼這麼多人減肥都愛吃這個= =
05/25 16:39, 26F
推
05/25 16:51, , 27F
一樓~我也是能不吃~但不能吃一點點~了解這種感覺~
05/25 16:51, 27F
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05/25 16:51, , 28F
一吃就開胃了~會變成很難忍~
05/25 16:51, 28F
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05/25 16:52, , 29F
我是可以都不吃~但一吃7-11的生菜~就會想要一直吃~很痛
05/25 16:52, 29F
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05/25 16:52, , 30F
苦~
05/25 16:52, 30F
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05/25 19:54, , 31F
我照三餐吃欸=..=
05/25 19:54, 31F
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05/25 21:13, , 32F
一般人好一點的練跑兩個禮拜就能跑一個小時了 普通的頂多
05/25 21:13, 32F
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05/25 21:14, , 33F
一個月吧 一開始很痛苦沒錯 但光說不練 一輩子都沒辦法
05/25 21:14, 33F
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05/25 21:19, , 34F
我也是從兩百公尺跑不完到十公里的 人體是很奧妙的
05/25 21:19, 34F
推
05/26 08:15, , 35F
我現在每天都會去快走 運動完很舒服的喔!
05/26 08:15, 35F
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